今天导师带领我们做冥想，当关照胸口时我就开始难受。

过程中问到哪个部位最不舒服，我感觉是后背，自己不止靠中间立着的脊柱撑着，更有一个固定不变强硬的"X"在那支撑着我的两个肩膀与胯的两侧。形成的“米”字形，让自己无法放松下来。

这与我平时冥想感受到肩膀的紧张相似。

我看到自己这一路走来，用“责任”“应该”把自己钉在那，动弹不得。

来到这个世间，是我们自己选好的人生剧本，面对这些突如其来的事情，以怎样的方式和态度来对待，完全取决于我们自己。

外面没有别人，都是自己和自己的关系。

给自己松绑，真诚对自己说对不起请原谅谢谢你我爱你，我一定会救你于过往，轻松向未来。

今日三件好事：

1、为了这份冥想环境，我自己创造了一个安静舒服的地方。谢谢他和孩子的支持。

2.今天在单位为一个81岁的大爷叫滴车。回家路上看到一个车碰电动车，主动过去询问需不需要帮助。人之初，性本善哈。

3.有幸遇见张主任。谢谢我的中医，让我越来越好。

为儿子买的球鞋已到货，给儿子写了贺卡。他很喜欢。希望他如在球场上一般活出属于自己的精彩。