一、本周回顾:
自己的满意度打分6分。
这周都在处理放假前的事情，也觉得自己要有个转型，所以就比较忙碌，和内在的整理，情绪比较低落。
本周临在程度，本周迷茫中有时候就以睡觉来缓解不舒服，周三开始辟谷和跑步，与自己身体链接，享受空的感觉。
本周的计划完成情况,本周准备放假，我内心也轻松了很多，原来带领伙伴我是很有压力的，每天都是钱的支出，而且这么多年的付出，是基于恐惧的驱使，所以自己很痛苦，可以说每一天都是被不得不捆绑，把自己活丢了，现在的我慢慢觉醒起来，规划自己接下来十年的方向，每一步从心出来，而且不去对抗，不去抓取，就是修自己，随着生命的齿轮转动。
四象限时间管理分析，本周基本都是第二象限。
本周做得好的和需要改善的。
本周做的好就是回到自己这里，每个决定从心出发，去感受，决定辟谷就自然不想吃，我也没强迫自己，一切听从身体的感受，更加的放松了，没有那么多应该，接纳原本自己的样子。原来的自己太多批评指责自己，包括写字不好，胖，拖延时间，刷短视频，假笑，恐惧用指责抱怨去隔离，内在的法官每天都在指责自己，最近在学习生命的重建，看到自己对自己狠，根本不爱自己，慢慢学习爱自己，放松下来。
改善就是要开始回到自己这里，不用太在意别人的看法，不用总是嫉妒别人比我好，不用只是看到自己没做好的，把自己得到的不去看，总觉得自己不够，有颗富足的心，我是同这个世界建立联系，没必要去在意每个人的，把生命的自由度活出来，不去争，不去渴望，活好每个当下。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
昨天晚上小组教练，结果昨天用心收拾厨房6个小时后，直接累倒了，下午4点一直睡到早上11点，错过了，接纳自己不靠谱啊！
三、自我觉察
本周要放假，所以做好放假前的准备，伙伴们已经一批一批的离开，我感觉轻松很多，原来会因为伙伴的离开有焦虑，总觉得人满会好，现在看着办公室每天在空，内心很平静，没有什么非得给每个伙伴准备好礼物才能过意的去想法，觉得平平淡淡才好，一个伙伴家里的腊鱼，腊肉，腊排骨买了些，分享给每个伙伴带回家，就是简简单单的相处吧！我自己在办公室接待了几个朋友，确实很久没见，我们都是在交流思想，特别好。感觉身边伙伴的成长也是非常大，也许是物以类聚，人以群分吧，交流思想很惬意。
看了看一直帮助过我们的老前辈，他们都是在俯视我们，我们每一步成长他们都看到，交流2小时就像几分钟，那么的深入，感觉自己的每一分努力都没白费，不是被人认可的开心，而是对自己没有白来这个世界的而庆幸。
本周辟谷很自然，就是一份决定，就开始不想吃东西了，而且看见也不馋，三天下来瘦了10斤，很轻松，每天还可以跑步5公里，收拾家，交流都可以，第四天开始只吃早饭，其他时间都是喝水，也很舒服，好像身体也在配合我一样，身体轻下来，心也轻松自在，把家里的角角落落收拾收拾，同物品进行断舍离，同每个物品进行链接，享受自己的静谧时光。新的一年感觉自己的心安住当下了。原来到过年时候很兴奋，很紧张，很怕哪个人没有照顾到，没有问候到，从来没有给自己过，时间和精力都在外散了，今年我就只想照顾好自己的身体和心灵，还有家里整洁就好了，内心的宁静太重要了，频率很平，不喜不悲不恐不忧，从头脑的世界活出来真好。
感恩老师一路带领，让我们生命提高了好多纬度，才能如此活着！
