1、“习惯有好坏之分，好习惯终身受其益，坏习惯终身受其累”。著名的教育家叶圣陶先生认为，“有两种习惯养成不得，一种是不养成习惯的习惯，另一种是妨害他人的习惯（所谓不养成习惯的习惯就是指一个人做事没有强制与警觉，今天东，明天西，今儿这样，明儿又那样，这就可能什么习惯也养不成。久而久之，就成为一种不养成习惯的习惯）”。
养成良好的习惯除了我们心里暗示，也需要借助外界的一些因素，或者需求，良好的行为习惯是促进一个人健康成长的重要条件，是健全人格形成的基础，从而让我们更好的成长。
2、3、意志力是人格中的重要组成因素，对人的一生有着重大影响。人们要获得成功必须要有意志力作保证。早在2400多年前的孟子，就说过：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能，”这段话，生动地说明了意志力的重要性。要想实现自己的理想，达到自己的目的，需要具有火热的感情、坚强的意志、勇敢顽强的精神，克服前进道路上的一切困难。
在年前要求自己的坚持跑步，在悦跑圈不断的更新记录自己跑步记录，以及在跑步群里分享自己当天的打卡，让群友一起相互监督，让自己找不到借口，完成自己已制定的目标。
今天的三个故事貌似讲的是和自律有关，有多自律，才能有很多的自由。
以上是我个人的小小感悟，谢谢。
