概括：

59：

慢跑开始，刚开始跑完每天问问自己，直到称为习惯：

开始就好，每天问自己：

我今天做得怎么样？    我遇到了什么问题？        我需要什么帮助？

60：简爱跑步法5字要诀：挺、倾、柔、衡、坚

记不住？顺口溜，自己脑部画面：

不用扛枪抬头挺胸出门去

微微倾斜要开跑

脚尖先落，小鸡快跑！

没有狼狗，

姿势、地面、摆臂要平衡

摆动小臂，迈开大腿，慢慢小步坚持来。

61：LULU装备什么菜鸟暂时不需要，跑步时试着和自己独处！（反思、总结、回忆感动……）

叶老师解答5分疑惑篇：

问1：什么时段跑步最好？

问2：怎么跑才能达到自己瘦身或是增重的目

问3：雨天和雾霾天能不能跑步？

问4：跑步时可以听音乐吗？

问6：哪些有关运动的书籍比较好？

听课笔记

LULU听课笔记#叶武滨说时间管理100讲59-60

LULU听课笔记#叶武滨说时间管理100讲61