亲爱的萱萱：
你那边今天温度怎么样？
我这边早上的时候降温了，应该十多度吧，反正里面短袖外面薄外套还觉得有点凉，还好中午下班的时候没下雨，下午外面一直在下雨。
我中午吃完饭从一点多睡到了将近五点才起来，期间做了两个梦。
有个梦是跟一群人去一个类似森林的地方玩，里面很多大树，但又不是正常的森林，很复杂像是迷宫。
我只记得梦里似乎有两个好朋友，但是没记住脸，最有趣的是进去和出去不是靠走路，有一个类似飞行器的东西，每个人都有一个。
而且还不用手动操作，这个工具直接跟意念连接，随时可以驱动它向前或停下来。
因为有个场景是我离开森林，说要去附近看看还有什么好玩的地方，出去的时候飞了一段距离发现可以转弯，然后就让飞行器停下来，卡擦一下在空中拍了一张转弯那处的照片，就类似空中的路牌吧。
后来出去后，发现森林后方有一个小池子，池子上面有一大片荷叶把整个湖面盖住，是一片叶子盖住湖面，不是许多叶子一起哈，就像是一张被子。
但是叶子很绿，看起来生机盎然还挺好看，后来森林里那群人就一起出来，他们也来到了湖边。
后来好多人爬到叶子上坐着，发现叶子会微微下陷但不会完全沉到水里去，我后来也坐在叶子上，就像一个湖面上的野餐垫，可以在上面吃东西聊天。
后来还好奇湖里有没有鱼，所以跳到水里游泳。
第二个梦境里比较特别的是一个类似口红大小的东西，用来答题的，口红管上面有些很小的按钮；
一共有三个吧，最上面那个按钮芝麻粒大小，三个按钮是竖排从上到下排列；
第二个开关是长条形的可以上下推的，最下面也是一个芝麻粒大小的样子。
梦里用这个口红答题，不知道是玩什么游戏之类的，答对一道题就可以领一份虚拟道具；
第一个按钮是按一下切换一道题，第二个开关上下推是因为选择题要通过开关所在的位置判断ABC选哪个，A就把开关推到最顶。
第三个开关是确定本题答案，这个还挺好玩，可是五道题答对了三道，由于第一次用这个工具还不熟悉；
后来梦境里的我还后悔呢，因为手机上能看提也能把做错的题重新做几遍，直到答对了在切换下一道题，可这个口红不可以，答完五道题就不能返回，好像也看不了选项。
总之醒来觉得还挺好玩，答对答错不重要。
如果你那边温度太低种不了西蓝花和豆子哈，至少十几度的情况下泡发，温度低很难长大。
种西蓝花不需要泥土，方法也很简单，第一步是泡发种子，网上说大概六个小时就行。 第二部是给种子换水，每次用流动的水冲刷一下，然后让种子均匀地贴在瓶壁上，控干水分，每天这样换水两三次；
等到三四天长出根须后就换完水放到有太阳的地方，也是换水两次，大概第七天就可以吃了。
其实跟种豆芽差不多，只不过豆芽不需要晒太阳，我现在是每天早上出门前给豆芽浇水；
浇水的原理不只是让它一直保持湿润，豆芽生长过程中还会有粘液，所以要冲水，有点像人类的新陈代谢，西蓝花的种子应该原理差不多。
昨天我买了种子+瓶子加起来才25，而且一份种子有6000颗，如果第一次失败了那还有好多可以玩，而且价钱不贵，失败了也不心疼。
最关键的是很多事情第一次做会失败都很正常，我也没想着一次就能成功，不期待就不觉得失败，是不是太佛系了？
如果这次的瓶子好用，我还打算再买一个瓶子种其他的，比如看到三色萝卜苗，有紫色、白色、红色混在一起生长，看起来色彩丰富，博主吃的时候说有点辣，我倒是没吃过。
昨天还看到无戒学堂有个同学的分享，她之前看到别人说吃蓝莓对眼睛好，所以想买一棵蓝莓树苗，这样就能吃自己树上结的果子。
可她发现买完后，很多消费者都说寄过来的不一定是蓝莓树，因为不是每个地方都适合生长，商家会按照地址考虑寄什么树苗。
她本来打算退掉不要，后来树苗寄过来了，发现的确不是蓝莓树，她想着这东西也才20，那就放在阳台的泡沫箱里面，每天浇水试试看。
后来这个半死不活的小树苗开始发芽了，这几天还开始长叶子，所以她很惊喜，也很期待未来会不会有小果子，同时也在担忧多变的天气和温度会不会导致树苗夭折。
你说的这个数字疗法是不是类似六字诀的原理，当口腔发出不同的字时，用到的肌肉不同，从而引起不同部位的震动，我之前看过一本讲六字诀的书。
蛋白质不足会导致很多问题，比如免疫力下降，容易感觉疲乏，皮肤、头发、指甲和骨骼也会受影响；
而肌肉不够就会导致基础代谢率下降，我们吃的大部分食物都是用来维持这个基础代谢的，也就是人活一天细胞所需的能量，小部分才是劳动和运动消耗的。
有些人不运动的时候也能消耗能量，就是因为身体中肌肉的比例多，在做相同的事情时，比肌肉量少的人要消耗更多，无意间实现躺瘦。
现在的人我看见的大多数要么不运动，能一周坚持两次运动的已经算很不错了，极少数人一周四五次，所以大家肌肉量薄弱的时候容易引起颈椎、腰椎的问题，包括我自己也发现不运动的时候感觉状态更差，反而运动过可能是气血加速运行时，感觉状态更好些。 所以我的目标一直是提高基础代谢率，可由于身体情况和时间不够，很多时候都偷懒，也没达到目标。
如果基础代谢率高，然后适当减少食物摄入，营造一个热量缺口，那就可以持续消耗体内的脂肪去供能，这样就会瘦的更快。
比如身体一天需要1800千卡的热量，当你基础代谢率1400后，将食物摄入的热量减到1500，那也就是说这份能量除了供给代谢外，只剩下100用于支撑工作或运动，剩下的还缺的部分就会让身体启动备用能量库，就开始消耗过多的糖分和脂肪。
葛根好像是滋阴的食物，可以煮汤，我家还有葛根粉，类似红薯粉口感更软些。
我觉得你身体出包是好事儿，春天万物生发会把积累在体内的毒素排出来，不要太担心哈。
《黄帝内经》里面也说过，如果一个人在春天出现症状，能好起来的可能性会比较大，可如果病在秋天或冬天，然后熬不过冬天，那活着的可能性就比较小；
因为四季的气氛不同，人体也有一个循环，冬天因为天气冷还有自身正气单薄，不如春天的时候能感受万物生发的力量，借助这些大自然的能量就会把身体往好的方向引导，这也是大环境的作用。
感恩下午饱饱的睡了一觉。
感恩坚持干梳头开始长出新的小绒毛，期待变长变多的那天。
晚安心语：如果一件事情令你很生气，当你察觉到情绪的时候就不能继续被情绪控制，要及时深呼吸冷静下来，这样才能看见情绪，解决情绪。
晚安
爱你的云清雪
2025年3月29日
