我体悟到：
当我怨恨他人，其实是怨恨自己，
当我爱他人，其实是爱自己。
如同张德芬所说，亲爱的，外面没有别人，只有你自己！
杨绛也说过，世界是自己的，与他人无关。
还有一个体悟就是：觉察到了惯性模式后，要改变也是一个长期的过程，仍然要不断地掉坑掉坑，让自己痛得更深，然后看得更清楚明白，或者才有真正的接纳和臣服，之后才有平静从容的心态去迎接一切阳光月光和暴风骤雨。
2022-08-05
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