把工作和学习统一起来，说来也简单，12个字，“有目标、系统化、多练习、常反思”。
一要有目标。首先解决自己学什么的问题。你得先给你自己一个目标，我要成为什么？比如我要成为公司里面文案写的最好的；我要成为全北京最好的设计师；我要成为华北地区销售第一名。
你的眼睛要盯住现在在那个位置上的人，他的一切本事都是值得你学习的。除了向人学习，还要像书本学习，把你想提高领域的书买回来，阅读。然后把书上面写的方法论整理出来。看看哪一项能好学，学的快，就先学那个。
二要系统化。要把目标系统化的分解开来，就是把一个大目标变成一个个的小目标。比如说我要学会演讲，就可以分解成我练习写作、我练习吐字、我练习形体，你可以一次只学一点，只要你有目标，你一切行动都是为目标服务，你就不用惧怕碎片化的学习了，就不用非得拿出一整块的时间学习了。
三要多练习。知识从知道到改变行为，中间就是练习。不断把学习的知识不断应用在工作中，通过工作加深理解，融会贯通。对照高手练习，成长的更快。
当你把新知识用到工作中改变工作的时候，你的心情会非常兴奋，这样还能激励你继续学习。当然这一切得做才行。
四要常反思。反思是成长的利器。写反思日记，反思当天出现的问题，比如工作上、生活上沟通不顺利、执行力不到位等等，反思问题为什么发生。
反思这一天有多少承诺没有做到。我们很容易忽略自己在日常生活中随口承诺的事情。随口答应别人的“好的”、“行”都是自己的承诺，都关系着自己的信誉。
反思日记超过一个月，你自己将察觉到自己的变化。
个人崛起是每个年轻人的梦想，可最终崛起的人都是付出了巨大辛苦的人，没有人能随随便便成功，我说的方法只能让你走上门槛，修行还是在自己，想的再好不做也没有用。
内耗也是有成本的，与其纠结办法有没有用，不如你试着做几天。
