北大才女刘媛媛曾说：你一辈子都在感受抱怨，那你的一生就是抱怨的一生；你一辈子都在感受感动，那你的一生就是感动的一生；你一辈子都立志于改变这个社会，那你的一生就是一个斗士的一生。

那我说：你一辈子都在感受幸福，那你就是幸福的一生。

《积极情绪的力量》这本书，告诉我们：放慢你的脚步，细细品味生活中的美好，无论是一个微笑，一次触摸还是一个拥抱。用积极的方式来思考各种事物的意义，你就为积极情绪的成长铺平了道路。

本书作者是芭芭拉·弗雷德里克森，被积极心理学之父马丁·塞利格曼誉为“积极心理学领域的绝顶天才”，她在积极心理学领域的研究成果，被美国心理学会授予“坦普尔顿奖”。

拥有了积极的情绪，你就拥有了幸福的种子。用你的真诚与善意播种它，用你的美好与福气浇灌它，用你的激情与希望呵护它。

一、 种下“积极”的种子，收获积极情绪

俗话说：种瓜得瓜，种豆得豆。种下的是“积极”，收获的也将是积极情绪。

小时候，我种下了梦想的种子。梦想自己从农村考到城市，在城市买房定居，过着自己想要的生活。一路上激情的引导，让我收获了梦想与幸福。

参加读书营，我种下的是早起和读书的种子。从7月5日开始，直到现在，每天坚持早起，包括周日也不会睡懒觉。同时，在小伙伴的领读下，老师负责的点评下，每天读书，写读书笔记。我收获了自律和吸取知识的快乐。

我对朋友，种下了真诚和善意的种子。在朋友遇到不开心的时候，用我的正向与快乐去影响她，让她反驳消极，融化纠结。也有的朋友在需要我资助的时候，我用我的福气资助他8年到大专毕业。我收获了友谊和感恩。

你用积极的方式去做事情，就会为你积极情绪的成长铺平了道路。我们种下“积极”的种子，收获积极情绪，获得喜悦、健康、自豪的自己。

二、  品味生活，收获幸福

你的真诚和福气，会让你遇到爱你的人和你爱的人。品味生活，收获幸福。

我和爱人在一穷二白的时候选择了结婚，现在回忆起来，除了逗趣的笑，还有满满的幸福感。

结婚时，除了必买的一些物品外，没有其他了。但因在一起，所以快乐着。后来，我们每个月攒下一些钱，会慢慢的为家添置物件，直到我24岁时，我们才真正的拥有属于家庭的一台电脑。

再后来，我们一起努力买了房，换了房，买了车，换了车，我们就是这样，积极的快乐生活着，生活也回报了我们幸福与美好。

我们的幸福生活，我们自己说了算。

我们每天会向彼此，问候早安和晚安，即便现在远隔千里，也会隔屏问候。

我们会及时分享彼此的快乐，也会送去对对方的鼓励与支持。比如，我文章得到了老师的精选，我也会分享给他，他也会发来大大的“赞”。

他在公司被评为优秀党员，我也会送去我的祝福与支持！

我们也会在家里完成一项重大任务时，去庆祝。记得我们还完了投资房的贷款，办完是下午2点了，哪怕摆在面前的是两碗刀削面，也影响不了我们的喜悦与激动。

我们偶尔也会为未来编织梦想。他想要他的工作间和工作平台，去展示他平时收集的拐棍，去做他喜欢的钻打磨雕。我想拥有自己的菜园和花园。最后，我们俩一笑的说，哪怕是手牵着手一起去买菜，都是幸福的。

放慢脚步，细细品味生活中的美好，无论是一个微笑，一次触摸还是一个拥抱。都会让你拥有积极情绪，收获幸福满满。

三、 享受大自然的美好

拥有快乐的自己，幸福的家庭，难免也会有一时的悲伤与争吵，这个时候，不妨外出去享受大自然的美好。

每当我心情不好的时候，或者和爱人意见不统一，争吵的时候，我都会外出跑步，当你换上运动鞋那一刹那，就感觉很放松。去拥抱大自然，享受空气给你带来的力量，甬道两边的花朵给你带来美丽心情。跑在树荫下的那种凉爽，风会吹散你内心的悲伤。

每当我们工作淡季的时候，我们都会安排一次远游，真正的卸下平日里的那种紧张。

我们曾躺在乌兰布统大草原上享受着美梦，我们曾在浩瀚的大海里自由自在的漂浮，我们也曾在滚烫的沙漠里感受着火辣。

大自然是美好的，生机勃勃，它能给你带来生命的力量，让你走向欣欣向荣。

我们用喜悦、真诚、美好、鼓励、激情覆盖了悲伤、愤怒、焦虑、抑郁。

乔吉拉德说：我要微笑着面对整个世界，当我微笑的时候全世界都在对我笑。

你想创造美好的自己吗？你想拥有幸福的家庭吗？你想让你的人生，自己做主吗？请你一定不要错过《积极情绪的力量》这本书。它将让你拥有美好，幸福的人生。与你共勉！