这段时间太累了！疲倦不堪。也是由于最近两周一杯咖啡都没有喝，晚上更困了，真的无法熬夜了。现在才知道之前的自己那么鸡血，那么精神，那么雷厉风行，原来咖啡还真是“兴奋剂”！但是，后来好一段时间觉得右下腹疼，所以就很担心自己生病，担心得了肝炎。去查了一下血，发现自己的“转氨酶”升高很多，特别害怕身体出问题。再看到网上说咖啡喝多了，肝的负担重，就不敢怎么喝了。
没有咖啡的日子，的确没有那么精气神儿，开始一到早上就打呵欠，后来到中午必须午休一下，就是没有午休，也必须在放学后在沙发上躺半小时。晚上十点半就真的困了，想睡觉。以前有咖啡的日子，我到晚上十点半精神抖擞，读书，写作才开始。一般写作到深夜十二点，近凌晨一点才睡觉。
那时的我总是说不困，都是喝了咖啡，其实我得意自己的精神可嘉，能力强。算算，一直以来我不过就是每晚睡六个小时左右。现在才发现这样的睡眠真是不适合我这个已经三十多岁的女人。也许我的身体机能已经在出问题，也许我已经处于早衰早更的状态，只是我自己没有发现而已。
过去的美容秘诀最爱说的是:喝八杯水，吃水果，吃美容餐。现在我发现我最需要的是好好睡觉，保持睡眠。睡好了，才有精神，身体才能休息和排毒；睡好了，才有好心情，不会狂躁，不会怒吼，不会无端发脾气；睡好了，才有美丽，才有年轻。
所以我想慢慢离开咖啡，找回正常的作息时间，不要依赖靠咖啡争取时间。毕竟，人不是机器，不能因为工作狂而牺牲身体健康。“熬夜等于慢性自杀！”“只要青山在，不怕没柴烧！”我们要爱惜自己的身体。爱工作，也不能伤了自己的身体。所以，该吃吃，该睡睡，日子慢慢过。生活好了，工作才能好！
这两周，稍稍挪动时间，一天比一天睡得早了，睡得多了，我发现没有咖啡，我还是可以活得很有精神！
早上，我容光焕发，我精神百倍，我认真地早读，或者倾听喜马拉雅听书的好文，或者自己写几句晨间日记。中午，睡睡午觉，醒来也愿意批改作业，辅导学生作业更有耐心。晚上，我不再为兴奋为失眠而辗转反侧，倒头就睡，五分钟入睡模式，睡得也香，醒来也甜。
所以，我觉得现代人有很多自找的烦恼，有很多不健康的生活方式。就像现在不喝咖啡的日子，我都觉得身心更健康了。而，现代人随时不离手机也是此类不健康的生活方式，我想，控制性的运用手机也一定有类似的快乐。下一步就是改变自己爱随时不离手机的坏习惯。
希望自己的身体更健康！希望自己的生活方式更健康！
