早餐:青菜水煮面加一个煎蛋，一包益生元。中餐:鱼，猪腰，豆角，白菜，米饭，总量约350克。点心:苹果120克，蛋糕70克。晚餐:鱼1快，菜心，米饭，总量约200克。
加餐:鳕鱼煎饼230克。走路40分钟
复训第17天
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