今天比较简单讲一下冥想时候一些特别的话语。
最近做冥想有两个帮助，一个是睡觉，一个是起床，这两个都是特别困难的。冥想会有一些神奇的话语，还有一个“叮”一声的敲钟声，让你一下子可以进入被催眠的昏沉状态。
那些话语里面，一种形式是会让你想象一个流动的，舒缓的场景，比如心脏里面的密室的宝盒开开后看到的景象，或者河水流淌，落叶缓缓落下于其上；另一种是让你慢慢感受自己的心跳和呼吸，喜欢感受自己单纯忠诚的心跳和呼吸。我发现，如果在分心走神时，突然做这两个事情，都会让你突然能找回自己的“元神”，也就是好的那个自己，让懒惰、贪心、放纵的自己突然被弹开了一下，大概就是这样的感觉。
延迟做一件容易做的事情，先做一件难做的事情，会让你的对自己的控制感加强，幸福感也会变强，而冥想就是走向这条路的最可行的方法。时时冥想，而不是睡不着过着起不来才做，应该时时观察和觉察自己呢。
