每周一拆《冥想的艺术》

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I:俗话说:火烧功德林!短短的一刻愤怒可以摧毁我们整个生活,连修炼很深的智者都说,这个世界最最难做到的事情就是,在别人看准了你的弱点惹你生气的时候却能够不生气。书中给到三个步骤克服这个精神修行上的终极挑战:1,首先想一想愤怒对你只有坏处没有好处。

2,和自己说两句话:如果你对这件事情有办法,那么干嘛要生气呢?如果你对这件事没办法,那么又何苦生气呢?

3,在生气的那一刻,只有一个办法可以真正停止愤怒-那就是对空性的领悟。即认知到我们经验的一切都来自我们自己的意识投射。

A1:以前我认为我生气是别人惹我的,是老公不好,是孩子不听话,是同事性格缺陷……比如老公衣服袜子乱丢,语言犀利粗鲁,不惹到我生气不罢休!这些都是我愤怒的按钮。

A2:一切都是空性的,它来自我内在投影仪的投射,我准备在生活中把它作为咒语,首先在家再听到老公说难听粗鲁的话和做让我不舒服的事,告诉自己生气愤怒对身体没有好处,回观自己,如果我错了,改之就好,如果没错,何苦折磨自己!对方是空性的,一切来自我的意识投射,随缘了业,接纳,改变,种下新的因缘,依此类推到各个关系。

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