2024年9月24日 星期二 阴、雨
早晨本不想跑步，但是一旦跑了起来又创造了新纪录，平均配速7分50秒，5公里一共39分钟，要知道前几天还是经常跑9-10分钟的。如老师所说，进步不是线性的，从量变到质变有惊喜。每次跑第一公里的时候就想放弃，对自己说坚持坚持就跑到了第二公里，第二公里就适应了，到第三公里状态最好的，第四和第五公里是靠毅力坚持下来的。除了有氧以外，现在需要把力量加上，主要是上肢力量和核心力量，否则只练下肢和心肺也是不够的，以后要做“百岁老人十项全能”需要各个部位都有力量。
上午来到图书馆，每次一到图书馆就重新充满了能量，因为被周围认真学习看书的同伴所影响，就像跑步要到世纪公园一样，环境和同伴的力量是巨大的。在自己不够强大的时候，需要周围的正面影响，然后自己强大了再去影响他人。
上午到东方医院帮老父亲配药，医院里仍旧熙熙攘攘，长期生病的人很可怜，一定要尽量保持身心的健康到更长的时间。今天在医院里发现一个屏幕上可以实时显示每个科室的总挂号人数和排队人数，又是科技的应用，我们国家可能不擅长发明，但是很擅长应用，真是科技应用的沃土。
下午在图书馆接到娃娃电话，说肚子不舒服，校医建议回家休息。于是急匆匆离开图书馆赶到学校接孩子，这时庆幸自己就在学校附近没有走远。孩子应该是前面两天晚睡得太晚，睡眠严重不足，加昨晚吃多了小笼并且有点凉导致的消化不良。后悔昨晚给他吃了那么多小笼，而且没注意加热一下。以后要注意，不能暴饮暴食，荤的食物吃热的，晚上早睡觉不能磨，周末加强锻炼身体。
晚上文韬老师电话说，他为孩子研发了一个新项目，用ai设计“植物大战僵尸”游戏，果然是智能少年，太厉害了。而且ai 彻底颠覆了学习路径，不用再从头开始学起，而是靠向ai 提问题，不断修正，就可以做出自己想要的产品。看来我的学习方法要调整了。同时他也说，不要太关注孩子有没有完成作业，而要更多关注他的感受和过程，这个是让我醍醐灌顶，我就是太急躁只关注结果了，感受和过程更重要，感受和过程好了自然会产生好的结果。
