老觉得自己啥都不行，或者抱怨老板同事很糟糕，你可以了解一下这个

前几天在APP上看到一个人留言：

职场9年，感觉已经进入瓶颈阶段，尤其升职无望，更是感觉自己心理压力也增加不少。还似乎多了很多牢骚，是自己不够好，还是需要改变更多，又或者应该换个工作，问题很多，年龄也是问题。

不知道提问的小伙伴是不是一直在一家公司一直做着同样的工作，持续了九年。

如果是这样的话，真的会视觉窄化，只看到自己手头的一滩事，而很少去关注其他岗位或者其他行业的动态。

年龄根本不是问题，今天，是你今后人生中最年轻的一天呀。

排除在生活或者其他方面的因素，如果工作是唯一的因素，而TA有类似的困惑，我觉得可以通过CD模型这个生涯工具来缓解或者解决自己的问题。

CD模型，有助于解读职业健康度，主要是来衡量人和职业的互动程度，主要通过职业匹配度和个人满意度这两个维度来了解。

当一个人在这两个维度都不高的时候，就容易出现时常否定自己，或者抱怨老板、抱怨同事、抱怨同事。感觉上面提问的伙伴比较符合这一表现。

CD模型应用的理论基础是明尼苏达工作适应论。该理论强调的观点是：选择职业固然重要，但就业后的适应问题更重要。人和工作是一个相互适应和改变的过程。

经历职场初期的新鲜劲，其实很多人都会出现和工作磨合过程中的一些问题。

比如说，自己能力不够，面对领导分配的任务，不知道如何着手，或者完成地很费劲，结果领导又不满意。

等到自己觉得基本能胜任手头的工作了，又会发现新的问题。

比如，领导安排了一个任务，你觉得自己听懂了，立马去做，结果领导又大发雷霆，因为完全不是他想要的。

又或者说，经过4-5年，感觉自己一直在努力，却发现每次升职加薪都没自己什么事，遇到急事加班又总是自己，就会觉得收入不合自己预期。

看到同时进来的同事却顺风顺水，心里落差老大了。

这个局到底该怎么破？

回到CD模型，职业本身就是一个交换场。你用自己所有的资源，去换取自己想要的。

想要获得更好的职业匹配度，对应的其实就是组织的满意度。那就需要确认岗位和任务的具体要求，并提升自己的能力。

很多人觉得自己没有辛苦也有苦劳，为啥领导偏偏在记功劳的时候没有自己的份。明明XXX工作懒洋洋的，也很少加班，为啥总能晋升。

可能的问题就是，自己根本没有弄清楚自己的岗位需求和领导的要求。领导布置一个任务，你得找领导确认两三回，还得改两次，别人一次搞定，还把领导没说到的都给想到了。平时多和领导互动，了解领导做事的风格和喜好。这样才能有效完成任务，避免吃力不讨好。

学习该岗位需要的知识，锻炼技能，并刻意练习，将技能提升到潜移默化就能应用。当你做任何任务都轻车驾熟，那在工作中就会觉得很轻松，也能体会到较高的成就感和满足感。在完成工作之余，更重要的是构建自己的核心竞争力。

当领导和同事一看到某任务，就想到你在这方面有专场，你就容易被看到，也就变得越来越有分量。

当组织满意度高的时候，你就更容易获得升迁，或者调到更适合自己专长的岗位上。

当组织满意度低时，那对你来说只有原地踏步，做着重复的事情，情况变得糟糕时，还可能被解雇。

想要获得更高的个人满意度，那就需要梳理自己，明确什么队自己是最重要的，同时也要进行资源探索，发掘职业全红利。

每个个人经历以及价值观不同，内心认同的重要的东西其实并不一样。时不时的，我们都需要问问自己什么是最重要的？新精英生涯结合当下，总结出了这15个价值观，你可以探索一下，哪三个对自己来说是最重要的？自己是否有花时间和精力去捍卫这些重要的价值观？

人们在守住最重要的东西之后，往往会变得赋予勇气，也更积极主动。

提升个人满意度的另一个维度，是获得更高的工作回馈。回馈其实也未必是我们认定的薪水这个唯一的因素。职业回馈包括钱，发展空间和情感及意义。

有时候，一份工作当前的薪水可能很低，但如果你能看得到未来的发展空间，并享受工作本身带给你的意义感和愉悦的情感体验。比如说，觉得自己手头的工作对他人有帮助，或者工作的时候有好几个靠谱且关系很好的铁杆朋友。

那样的总体回馈其实远超一份只有高收入，却透支情感和身体的工作。

当自己想要的，组织都能给，这该是怎样的一种幸福。

面对这样的幸福时，我们又需要避免一种状况，就是什么都想要。

每个人的运气都是有限的，一方面很幸运，往往在另一方面有所欠缺。

不要贪心什么都要，这样大致的结果往往是什么都得不到。

与其这样，不如把心思放在最重要的方面，往往会有超出预期的收获。

希望今天的分享，对你有启发。

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