人生脚本最早是由美国心理学家艾瑞克伯恩提出的。他在《语义与心理分析》一书中对人生脚本作的定义是：“人生脚本是童年时针对一生的计划，被父母亲所强化，从生活的经验得到证明，经过选择而达到高潮。”人生脚本和心智策略有着千丝万缕的联系。心知策略，更强调行动。而人生脚本探索的是我们为何会有这样的行动。
脚本的本质，强迫性重复。当我们成年后有了伴侣，我们会发现伴侣对待我们的方式往往和父母很相似。事实上，即使伴侣没有像父母般对待我们，我们也会教会他。我们每个人都会在自己的人生脚本里进行强迫性重复。所谓强迫性重复，是指我们会不知不觉地在人生各种关系里重复童年所形成的认知模式行为模式。这是我们总是试图改变他人的原因。
幸福心理学的资源视角就是让我们不去否定过往，而是学会从所有策略里面提炼出最核心的部分，为自己所用。孩子潜意识中对待父母的方式就是全盘接受。我想要妈妈的爱，就要接受妈妈的期待指责和标准。成年人应更有能力选择我只要妈妈的爱，不要随爱附加的东西，父母满足不了的，我还可以自己创造。很多成年人出现心理问题，根本原因就是不会选择。但我们要谨记咨询中的一个重要原则，不要拿走来访者的选择，也不要替他做选择，而是给他更多的选择。当我们能够给他更多选择的时候，他会自动自发的选择那个对他来说最好的选择。
