一、一周回顾（客观如实描述现象和结果What）
1、晨跑，未达标。只进行了2次，跑程16公里。
2、学习：未达标。
微习惯基本形成，每天进行阅读15分钟以上，并有知识输出行为。
完成《好好学习》阅读，并在生活和工作中使用相关知识。
《成功人士的七个习惯》复习未完成，没有完成简书输出。
PPT学习中断，晚上学习时间主要在建造师考试内容学习，时间上无法安排。
3、家庭
与孩子一起完成了2019梦想板，完成了一项一直挂念心中却迟迟没有实现的目标，很惊喜。
与孩子进行友善沟通3次以上，沟通方式和效果明显好转，能控制好自己的情绪，沟通效果基本满意。
跟家人一起给岳母过生日。
4、高效
晨间日记完成7篇，并根据学会的知识对格式进行调整，在“成功日志”和“每日检视”多花了一点心思和时间，完成日记的时间需要10~15分钟，写日记的时间不固定。
用番茄吃青蛙的状态有所改善，在吃青蛙时，尽量留出大块时间专注做事，并进行刻意训练
5、事业
研学基地工作积极推进，在同事们的积极努力下，工作按计划推进，并很有成效。
6、人际
拜访了市更新局的学长，也认识了另一位学长，让自己意想不到的结果。
联系了同学，老同事和业务伙伴，为人际的推广做好准备，积蓄能量。
发起群跑一次，继续在“一起跑”分享，在核心几名成员带动下，近期跑友群气氛比较活跃。
逐渐启动公司”阅读群“活动，利用学到的知识推动大家加强阅读。
二、精心时刻（给自己一个小确幸）
1、完成了孩子的梦想板
自去年12月份就有了这个念头，各种原因让自己一直没有去做，感觉条件不成熟，主要原因：一是对如何开始并没有找到一个一个很合适的方法，二是找不到一个跟孩子一起做的时间。
只要心中所想，就一定能实现。
2、准备报考一级注册建造师考试
一旦产生念头，立即付出行动。
在做事情之前，三问：目的是什么？结果是什么？如何做？思考好之后，就毫无顾忌的去做，心中有目标，就一定会实现。
三、分析原因、检视内心（深度思考。原因是什么？假设发生改变会怎么样？Why）
1、晨跑和学习未达标。
原因：（1）心有松懈，内心不够强大，自律性不强。（2）对阅读的能力和方法没有掌握好，效果不是很好，兴致不高。
假设：有效的阅读方法，让自己通过阅读能提炼观点，加快知识输出，感受到自信和开心。
结果：能够达成预期目标。
四、下一步行动（细化为可执行的行动，并有期限。How）
1、3月份，加强阅读能力培养，学习通过阅读进行有效输出的方法和能力，提高输出频次。充分利用阅读群，积极分享，既提高能力，又提升影响力。
2、将阅读学会的知识充分运用到工作和生活中，从内心对阅读产生需求，建立兴趣和自信。《好好学习》的复习，有利于方法的提升。
