焦虑是一种常见的情绪
先是被本书的名字吸引，总感觉长期处于焦虑情绪中，想让这本书帮忙解决问题的。
今天只看了前两章，认识到焦虑并不是可怕的东西，有些焦虑对健康有利。“适当程度的焦虑有利于最佳发挥。”
后面远离焦虑的练习方法还没看到。但我意识到接纳焦虑情绪，不抗拒，也就是和昨天所说臣服当下有相通之处。
今天下午是古琴课毕业典礼，本来计划一天时间满满的，想着就不参加。中午同学发来信息说一起去，这次请假的人多，去参加吧，以后没有机会聚一起了。没打算去，所以没有准备结业考试曲目，没有写毕业总业……什么都没准备。纠结了一会还是决定去了，可也是真焦虑啊。
办完事情来不及回去，就直接赶过去，这周学习的新内容没时间练习，在完全没有准备的情况下除了调整情绪别无他法。深呼吸，然后告诉孩子我考试和发言的时候千万不要打扰我。要知道上台就发拌的是我呀。接着就安慰自己，就只当锻炼了，不是上午刚看了焦虑的书吗？和焦虑相处吧，不管怎么样，老师最后的总结会学习到很多知识。值得去参加。所以当看到同学那几张发言稿我反而没想太多，脑海里只是想着这些天学习的收获。
真正妨碍人们的不是事情本身，而是对事情的看法
焦虑的三大来源：对资源不足的焦虑、对未知的恐惧、对拒绝或否定的恐惧。
日常生活中，时时都存在着焦虑情绪。对本来就存在的事物，我们只有直面面对它才能有效的加以处理。不能拒绝，那就只有接纳，不能改变，那就转换角度，改变对它的看法。
下午的毕业典礼，没有准备是事实，而且没时间来改变，如果怕做不好丢人，那就只会增强焦虑感。如果想着是一次锻炼，是聆听老师教诲的课堂，是和同学们最后在这个课堂上相聚的机会。那做的好与不好也就成了次要。当看法改变，情绪就放松了很多。
逼自己向前走，路上真有好风景
情绪上的调理后，让我想到老铁们常说的“先完成，再完美。”这句话。这次毕业典礼整个过程很顺，结果表示发挥得相当满意。
回来的路上也不用赶时间，满眼都是路边盛开的花呀，春天这么美，我们每个人都值得拥有好心情。工作累了，看看窗外的春色，闻一闻花香，那份惬意由心而升。想到要把这些写出来，就刻意拿出手机拍几张用来配图哦。我在努力加油中，愿大家都能够找到自己缓解情绪的好方法，轻松的工作和生活。
