“身体是革命的本钱”，这句话咱都听过吧？可在养孩子的过程中，咱有时候就容易忽略孩子的运动问题。今天咱就来唠唠，坚持运动和不运动的孩子，为啥差距会越来越大。
一、身体方面的差距
咱先说说身体上的差别。那些坚持运动的孩子，身体倍儿棒，吃嘛嘛香。就拿我邻居家孩子来说吧，那小家伙从小就爱运动，跑步、打球啥都来。现在长得高高壮壮的，一年到头也不怎么生病。
可有些不运动的孩子呢？身体就比较弱，三天两头感冒发烧。我家孩子有个同学就是这样，稍微有点天气变化就病倒了。这是为啥呢？原因很简单啊，运动能增强孩子的免疫力。孩子在运动的时候，身体的各个器官都能得到锻炼，血液循环也会加快，这样就能更好地抵抗病菌的入侵。
那咱该咋办呢？很简单，让孩子动起来呗！可以根据孩子的年龄选择适合的运动。比如，小宝宝可以多爬爬、走走；大一点的孩子可以去踢踢球、跑跑步。
二、心理方面的差距
除了身体，心理方面的差距也不小呢。坚持运动的孩子往往更自信、更乐观。你想啊，孩子通过运动取得了进步，比如学会了骑自行车、游了更远的距离，这会让他们觉得自己很厉害，自信心不就来了嘛。
我外甥就是个例子，以前他有点胆小内向，后来参加了学校的足球队。慢慢地，他变得开朗自信了，还交了很多好朋友。
而不运动的孩子呢，可能会比较容易焦虑、抑郁。整天待在家里，不接触外面的世界，心情能好吗？
所以啊，咱得鼓励孩子多运动。让他们在运动中释放压力，找到快乐。
三、学习方面的差距
别以为运动和学习没关系，其实关系大着呢！坚持运动的孩子学习效率更高。为啥呢？因为运动能让孩子的大脑更活跃，注意力更集中。
我家孩子班上有个学霸，人家不仅学习好，还特别爱运动。每天放学后都要去打一会儿篮球。他说运动完之后，学习起来更有精神了。
相反，不运动的孩子可能会容易疲劳，注意力不集中。上课的时候容易走神，学习效果自然就不好了。
那咱家长该怎么做呢？可以让孩子在学习之余，适当安排一些运动时间。比如，课间休息的时候出去活动活动，周末去爬爬山、骑骑车。
四、社交方面的差距
运动还能提高孩子的社交能力呢。在运动的过程中，孩子会结识很多新朋友。他们一起玩耍、一起比赛，学会了合作、分享和沟通。
我记得有一次带孩子去参加亲子运动会，孩子在那里认识了好多小伙伴。他们一起为团队加油，一起努力争取胜利。那种感觉真的很棒。
而不运动的孩子可能会比较孤僻，不知道怎么和别人交往。
所以啊，咱可以多带孩子参加一些集体运动活动，让他们在运动中学会与人相处。
五、0 - 18 岁分龄运动清单
说了这么多，咱再来看看不同年龄段的孩子适合做哪些运动吧。
1. 0 - 1 岁
这个阶段的宝宝主要是进行一些简单的被动运动和主动运动。比如，家长可以给宝宝做抚触、按摩，让宝宝多爬爬、翻翻身。
2. 1 - 3 岁
可以让宝宝多走走、跑跑、跳跳。还可以玩一些简单的球类游戏，比如扔球、接球。
3. 3 - 6 岁
这个年龄段的孩子可以参加一些户外活动，比如骑自行车、滑滑梯、荡秋千。也可以学习一些简单的体操动作。
4. 6 - 9 岁
可以尝试一些稍微有点难度的运动，比如跳绳、踢毽子、打羽毛球。还可以参加一些户外运动俱乐部，比如徒步、露营。
5. 9 - 12 岁
这个阶段的孩子可以进行一些有氧运动，比如跑步、游泳、骑自行车。也可以参加一些团队运动，比如足球、篮球、排球。
6. 12 - 15 岁
可以进行一些力量训练，比如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上。也可以参加一些竞技性的运动，比如田径、游泳比赛。
7. 15 - 18 岁
这个年龄段的孩子身体发育已经比较成熟，可以进行一些高强度的运动，比如长跑、马拉松、攀岩。也可以参加一些专业的体育训练，为将来的体育高考或者职业发展做准备。
当然，每个孩子的身体状况和兴趣爱好都不一样，咱家长要根据孩子的实际情况选择适合的运动。
总之啊，运动对孩子的成长真的很重要。咱做家长的可不能忽视了。让孩子坚持运动吧，相信他们会变得越来越优秀！咱也别再为孩子的教育问题操碎了心啦，从运动开始，给孩子一个健康、快乐的童年。加油吧，家长们！咱一起努力，让孩子们在运动中茁壮成长！
