体重～
昨天早上 53.8
今天早上 53.4
昨日饮食～
7点 酸奶捞芒果
9点半 红茶两杯
12点 糙米粥一碗
2点半 枣夹核桃一枚
7点 糙米粥一碗 玉米半个 香蕉两根
运动：早上5000步，下午3000步，正常消耗3000步
睡眠：10：10——5：50
办公室午睡在沙发上，没盖脚，着凉了，嗓子疼。
学习：
1、如何体会到势能的力量
2 、笔记打卡群里学到一个打卡方式，纳
3、结构化产品思路
努力做一个自律的人，我的减肥之旅DAY9，减重三公斤
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