这周终于把建筑精的公众号文章完成了，这次写作收获挺大的：一是学习并尝试用自己的语言转述素材；二是学习到如果把一个问题各方意见说清楚，就是说完一方观点再写下一个。其实我表达不清的毛病，大约就在于对信息梳理的能力差，时常把多方的意见混杂在一起，一方没有说完又开始说另一方，一会儿又回到前一方身上，意思没表达清楚，先把人都绕晕了。也因为这样，总认为自己讲不清楚，害怕表达。那就刻意练习起来吧。平时的周检视、平时和别人说话、公众写作还有公文写作都可以带着清晰表达的目标去刻意练习。
回到这周，一开始头脑中的感受是平平淡淡，再细想不对，这周是兑现公众承诺的一周：
1、担起统计责任督促自己做好时间闭环
周二承诺工作日要在10点前完成时间闭环统计，周末在12点前完成。为了兑现诺言，这周自己的时间记录开始积极主动起来，我也在想申请再延长统计时间吧。先到2022年12月31日。责任这东西还挺有意思的，可以起到督促鼓励的作用。
2、捍卫减重押金，自由书写疗愈自己
最近其实在合伙人群经常自我暴露，管不住嘴巴的问题。这周一体重一度达到48.1公斤，我可是有保持45公斤以下的目标，还交了500的押金呢！
不管怎么样，先捍卫押金。这周自己带午餐，加强运动，晚上依旧不能控制自己，开始从不允许和限制多吃转变到接纳。下午吃到喜欢的零食，允许自己吃到满足再停，正好晚餐爸妈不在正好抵了；晚餐后想吃零食，吃！吃撑了，做消食运动，做消耗卡路里多的运动。6天还有2斤，相信11月的目标应该可以捍卫住。12月去寻求饮食和运动的平衡。
3、当下记录才是最好的，别拖
之前的周总结都是写了没有及时放在简书里面发，而这次是没写完。现在是11月30日，本周已经过了三天，上周的事情就变得好模糊想不起来了。所以凡事都及时完成，别拖，拖久了做了哪些都不记得了。
也别为难自己，非要写出个什么来。不记得了，就放下吧。
