佳佳教练：今天主要是讲一些共性的问题， 在个性化的问题在群里进行讨论，会上拿一些共性的问题来分享，更有价值一些。

接下来我们欢迎丫丫老师来帮我们解答共性的一些问题。

丫丫老师：大家早上好！一个月一次，咱们是老朋友了，本来定的是亲子收纳的问题，佳佳找到我，给教练输入的东西比较多，加上大家在群里讨论分享的内容，知识层面的内容比较多，就实际操作的问题做一些回复，在群里接龙的问题，绝大部份提出的是育儿问题，不是时间管理方面的。现在先一些共性问题做一个讲解，有时间的话，在最后提的一些其它问题。

今天讲的第一个问题，学员问题的收集表，关键词：清单。包括教练，也会表现出对于基础工具理解的偏差，清单和目标的概念搞不清楚，首先清单可以是目标的拆解，但不等同于，目标可以拆解成清单，近期远期的目标上，可以用清单来拆解为细化的步骤。在亲子上比较少，在10岁以下都比较少涉及目标的拆解，在10岁以上培养计划性，目标的拆解可以练习。 针对所有的孩子，0-3岁的孩子，清单主要是起到提醒，6-12岁，在孩子的参与者对行为的提醒。 三大流程的清单主要是对行为的提醒，是与孩子的一份约定，在成人世界有了合同，我们依然有违约的，是一个行为参考的标准，绝大部分同学对工具非常感兴趣，新学员到易效能去学术和器，老学员会学到道的层面，越是新的同学，我们在带班的时候，都是新学员，对工具的焦虑。 清单本身就是一个提醒，并不能保障孩子行为的提醒， 没有清单，标准是存在脑中，有些家长也出现标准不一致。清单是我们合作的第一步，但如果没有标准，爸爸妈妈有不一样的标准，心情好时标准低一点，孩子自觉成为了孩子的行为标准的一个参考。 这就是问题，是我们自己在心里设定的子会认为我们标准不一致，孩子会用自己的行为，冲突，是为自己争取自己更大的一个空间和满足自己。

清单的执行要严谨不失灵活。 设定根据当期的情况，不是凭空想象，在成人部份学了，也有清单，成人的清单主要是提示清单，有情境，是针对成人来说的，纵向和横向，不同的情境和时间。清单是为人服务的，不论是成人还是孩子，变成了人被清单所控制，对执行层的焦虑，在用OMI的时候，产生焦虑，很多事情做不到，因为不分析，做不到，整个清单系统就崩溃。

我们今天来了解在线的家长，每天都在更新的，进行循环，全部都上到OMI中去，收件箱已经堆了很多了，我们诚实的反馈，看到很多同学打了2. 我想告诉大家，成人部份的践行， 更好的帮助去觉察工具层面出了什么问题，有些朋友打了2. 打2的同学在使用清单上并没有养成习惯， 在孩子使用清单时，第一个习惯要养成的是，看清单。不是多看，是固定的时间，是在一个固定的时间段，在做某件事情，或做完某件事情之后，去看清单。 成人使用OMI时，第一个习惯是固定时间看OMI，成人和孩子是一样的，第一习惯一定是看清单的习惯， OMI是畜水池，对OMI删除，加工，委托，都是在对水池放水的工作，如果只是存水，没有放水就变成了死水，没有流动，很快发现水不流动，水池也会崩溃，上面可以流入下面可以流出。 固定时间去看的习惯。和大家分享，我的习惯性每天晚上，对于成人来说建立基础习惯，在时间管理和工具的要养成的是固定的去看，每天晚上10：00清空当天的，排列第二天的。放在固定的时间，工作日志和OMI更新，看OMI，花个十分钟。

 固定时间去看下一个事件段。 成人是集中一个地方，孩子第一个晚上是应该下一个步骤，要看的是1. 第二天的饼图 （基于明天的学校安排，有兴趣班吗？ 2. 第二天的早上清单。结合成人，除了OMI，一天中相对空余的时间一定要去设定，多年以前在常规上班的时间，在早上到达办公室之后，会有半小时写晨间日记，和处理OMI。

碎片时间的收集，一定要找到这个情境下适合用的事情，在碎片等人的时候会无意识的点开微信，除非是碎片时间回复微信，碎片时间先点开OMI，去觉察一下一天中点开，及时清理，除低焦虑。 结合在孩子部份，孩子的碎片是当下，养成了两个系统去并行，一个是固定时间，一个是碎片，当他早上起来忘记的时候，行为步骤混乱的时候，忘记喝水。一个是批量处理，一个是碎片处理，这两个基础。 如果没有这两个基础，这个清单系统是崩溃的，没有严谨自然无法灵活。 

除了刚才讲的，结合成人和孩子，1.定向收集，2.碎片时间查看，3.阶段性的进行回顾。有些不太符合我们目标的设定，在执行的一个阶段之后，进行一个回顾，回顾哪里内容是在这个阶段养成的习惯，哪些是执行的不好的层面，是什么原因，以及清单设定是否合理，进行调整，。再次对大家进行调查，清单1-2个月有一个回顾，复盘，有的打3，没有的4. 阶段性的进行回顾，当你有了这些步骤时，这些清单和系统才称之为系统，绝大部份同学没有做，如果没有做，阶段性的清单和OMI就是一个摆设，成人同学堆积就了大量的， 大脑就会形成了一个潜意识，这是过期的。  这和成人一模一样，没有养成看清单的习惯，也会崩盘。

回顾了这三个点后，养成规律，复盘。

周统计和清单，两个概念进行了混淆，清单是不用来统计，只是总结。统计类的工作不是越多越好，多就代表做不到，但是记录这部份很有价值，有记录才对行为有很好的检视和反馈。除非是低龄段的，清单进行打卡，没有学习任务，对孩子进行反馈和表扬。 小学阶段不做打卡。 

周统计要区分一下内容。任务的完成情况，一个是习惯的统计打卡。 目前是好习惯打卡，因为任务会给孩子比较呆板，如果没有解决兴趣的问题，容易崩溃。 好习惯打卡是当期必须养成的习惯，目标聚焦，一共只有四排，早睡早起，青蛙，番茄，如果没有进行番茄，可以更新为好习惯的打卡如收书包。 任务打卡表，一张表里写了十项任务，弹钢琴，练书法，很多，在系统里熟练，也能理解真正的原因是对自己的行为进行分析，而不是评价贴标签。 在初期是不推荐大家使用。

还想讲一个主题：有了清单就是不做。一起来分析一下，共性问题。

孩子不做，有一些冲突，这里面是孩子和家人不合作的阻碍。一起来找找有哪些因素。第一点：最深层的是孩子和家人少了连接，绝大部份的家长，工作很忙的家长是出现了问题，绝大部份是连接的少。 很多时间是陪他去上学，送到某一个点，是你为了完成某一个任务而在一起，少了和单纯的享受的时间，一起看书，画画，不是为了完成任务，去享受亲子的时光。 第二点：比较。 你家的和别人的进行比较，引起反感。 第三：奖励和惩罚。 贴到了一周就去奖励什么东西，把执行变成了一种交易。 同等具有伤害。 不能让孩子明白做这件事情到底是为了什么，当不能满足心愿是，就崩溃。 第四：唠叨。 我们老是觉得没办法，是一个信念，当觉得没办法时就容易唠叨。

以上是引发冲突和不做的真正原因。 我们看到孩子拒绝，否定的当期行为，有人成功的把睡前悄悄话变成了睡前谈话。不是说不想睡，他的需要是和你在一起。会耐心的听他讲话，他的需要得到期足。 玩手机也不是他的需要，在游戏里找到了他的需要，及时的反馈，成就感，凡是有勋章的游戏，如果家人不出现对游戏的反感，厌恶，会兴奋的告诉父母，升级了，有奖励。游戏不是孩子的需求，是自我成就感的满足。看到这些行动背后的需求，合作就会增加。 对于孩子做不到的，你是怎么样，你的想法是富足的，还是贫乏的。你会相信你一定可以解决，当你的想法是富足。改变就你在信念，深信有多种解决方法中，不断的去寻找，你遇到的问题不是唯一，答案都已存在，不固执的不撒手，不断的去尝试，总能找到最终的方案。 要找到孩子当下的需求，而不是回应他的行为。和孩子建立连接，没有评的观察和倾听，这是一种重要的手段。他在那个时间想要表达的需要和感受，当把你的关注点放在围绕着去了解孩子的需求。一起去解决一些问题，双向的合作，单向的决定，显然没有顾及到孩子的感受，如果已经达成，头天晚上有养成看清单的习惯，这些行为发生的当下有对比，提醒的行为，会在阶段性的进行复盘。还是不能用，那就要去想一下，你自己去制作一个清单，有同盟的感觉，去感受一下，以使用者的身份去找到问题。 荣格： 如果想要用什么来改变孩子，首先自己要去改变，自己去尝试。 自己去用番茄，用不断的去纠正，和实际生活结合起来。

快速过一下群里的问题： 绝大部份是育儿问题。

孩子吃饭，要不要动手帮，一年级可以自己吃。不想吃的原因，换换食谱。问题出现不要焦虑，换餐盘，食谱。

莹莹，婵蓉：3-4岁自我意识的阶段，会出现很多状况。是些共性问题，是不需要解决的，只是去了解。 就餐吃饭的问题。 孩子不吃饭是很多家人,是家人对于孩子过度关心造成的. 自我意识在快速发展,过于敏感, 他们就会捕捉, 去找到底线,活动空间, 用吃饭去控制父母,自己变成中心. 会不断重复.  3岁多不爱走路, 刚会走会特别愿意走, 过一阶段,他不愿意走, 是一个交替期.  要了解孩子的行为问题, 是交替进行的. 所以大家要理解这部份不是太大的问题.  入睡困难,了解特别的规律,做了什么,晚餐到睡前做了什么,进行调整.  4.语言爆发期,做客观的提醒,纠正即可,不要过度关注.  喜欢拍人, 个人内省的启蒙阶段,不能准确反馈恰当程度, 引申到他的身上, 比如说, 他老是去打断别人, 我先稳定孩子,看着他的眼睛, 放在你的身上, 你如果再和老师, 别人过来打断,你会喜欢吗? 场景转化到他身上,慢慢理解自己行为带给别人的影响.  5.姐姐说妹妹说笨. 是在进行报复,老大对老二, 有一些敌意. 在老大面前说笨,老大就会说老二笨. 建立老大的权威,可以帮助老大更好的带弟弟妹妹. 6.兴趣班反复,如果是孩子喜欢的,不能做, 孩子的兴趣就是多样的变化的, 凭着当初的兴趣支撑一生的,是不可能的.  这种热情要持续,要找到支撑的这些点.  弹琴好玩,练琴枯燥, 练琴可以教妈妈, 给外地的外公外婆做表演, 有乐趣,成就感,会支持继续学下去.7.   做作业比较专注, 可以不用番茄钟.  是方便大家进行预估, 是比较固化的. 选择性的使用. 专注是一直这样,如果不稳定还是要使用.  亲子的日反思要写, 晨间日记里要写哪些做得不好.  妈妈严谨, 孩子喜欢有趣. 三宝会多么喜欢有趣. 放轻松,幽默感. 更容易.  8.番茄的质量很难保证. 要分析用的好的原因,不好的原因. 要停下来去思考. 自己可以把速度放慢,不给答案,用问的方式引导孩子思考.  进入初中,学业压力大, 生理快速,心理上不成熟,形成了一个冲突, 青春期的理解,和倾听, 是要听而不是说, 听他所遇到的问题,才能适时的引导. 教育一定是需要时机和机会. 

亲子的日觉察一定要去做, 不是每一天必须,是坚持去做.5-10分钟去觉察. 不断的去回顾关键事件.

佳佳教练: 1. YY改为妮称.YQJ+姓名+城市  2.10月排期出来做招募. 3. 班里出色的学员做一些推荐. 教练预备营,已经践行完或表现出优秀的进行申请.