书名：《精力管理》
作者：吉姆·洛尔 托尼·施瓦茨
字数：
今天看到书中的几个案例的时候，会一不小心对号入座到自己身上，以寻求解决方案。《精力管理》书中第二部分主要是讲精力的四个来源，也是本书对精力诠释的核心思想。
001给身体添柴火的体能精力
记得几年前一位养生专家曾说过：“吃得香、睡得好”是拥有健康的关键，也是人生幸福的标志。随着年龄的增长，越来越认同这句话了，有多少时候是想睡睡不着、吃嘛嘛不香。压力，把生活都压得变形了。
建立健康的、规律的作息和饮食习惯是获得充沛体能的当务之急。睡眠时间要规律，尤其是起床时间，中午或者下午给自己30分钟小憩，环节疲劳充充电。饮食方面要清淡，尽量少油、少盐，适当控制好血糖，随身带点儿零食（能量棒），避免饿、暴饮暴食。
002把焦虑转化为挑战的情感精力
人是活在关系中，更需要在与人相处的过程中学会控制住情绪，经常发脾气会影响好运气哦。花些时间获得内心的平静，冥想、瑜伽、跑步，适当地运动给情绪一个释放的出口。
将负面情绪转化为正面情绪，有本书《一念之转》，受用很多建议大家看看，幸福就在你是否可以通过他们、事件遇见自己。
003保持专注与乐观的思维精力
生命在一呼一吸间，学会让自己时刻处于一种放松中，过张弛有度的生活的基础。冥想、呼吸调整是很好的让自己快速放松的方式。
放松的状态更容易获得灵感，在番茄钟的帮助下，让我们再次充实专注力。
004遇见有意志力的自己
给每一个行动的背后赋予生命意义，赋予人生价值的体现。尼采说：“知晓生命的意义，方能忍耐一切。”见证信仰的力量。
