昨天分享后，大白老师向我提出一个问题：她说，你说得对，我们需要在家里给孩子创造一个允许自由表达的空间，允许孩子吐槽，表达压力，发泄情绪。问题是我做不到啊，作为妈妈我既需要工作，又需要照顾孩子，照顾家庭，还需要面对这个社会无处不在的焦虑，孩子爸爸什么都不管，我身边人支持不到我，那我怎么办？
我不知道这位大白妈妈面对这种情境多长时间了，如果已经一年以上了，我相信她在提出这个问题以前已经有自己的方法在应对自己工作生活中的“问题”了，同时在这个家庭中有人可能认为这不是问题，家庭中的所有人共同维持了这个家庭系统的稳定。
大白妈妈现在提出这个问题，我猜她可能是太累了，也需要空间放松自己，同时还想给孩子创造更好的生活环境，她需要家人的支持合作，她感到力不从心。那怎么办？
如果让我想办法，我也没有什么好办法，我自己的体验，改变自己太难了，即使自己改变了，家庭中的其他人也会视若无睹“看不到”这种变化（系统的稳定性），会把大白妈妈拉回她平时一直在的那个位置。
那我们改变他人更几乎不可能，我们只能通过自己影响他人，我们改变不了他人。
那就这样了？如果大白妈妈向我求助，我作为一名心理咨询师，我能对这位妈妈老师做一点什么的话，我首先会创造一个允许她自由表达的空间，允许她发泄情绪，吐槽生活，表达焦虑和压力，妈妈体验到被接纳支持的感受，她慢慢也会传递给自己身边的孩子，这需要一个漫长的过程。
我也许还会选择问她两个问题：一个是如果她的所有问题一直不能消除，什么情况下可以让自己过得好一点点？另一个是在她过去的生活经历中，当她遇到问题的时候，谁做了什么让她感受到被支持到了？
