今天出差去杭州，下午一点半的航班，准备十一点左右从家里出发直接去机场了。昨天晚上睡得比较早，早上五点半自然醒了，醒来一看华为运动健康的睡眠监测数据，各项指标都有达标，跟我自己的感觉一样，睡得还挺好。前面一段时间的数据显示我的深睡时间过短，系统认为的原因可能是我午睡时间过长导致的，所以昨天聚餐回来之后到家已经快3点了，我特意没有去睡觉，就想试一试晚上睡觉会不会有所改善。从结果看来，中午不睡或者少睡一会会，可能真的对晚上的睡眠质量有好处，但可能的前提是7个小时的睡眠还是需要保障吧。所谓，实践出真知，后续继续实验试试，如果有重复的结果，那么就需要长期去坚持了。前面说过身体是革命的本钱，良好的睡眠是良好身体的保障，所以，睡眠的时间与质量是切切实实需要去保障好的。
虽然五点半就醒了，还是躺在床上玩了半个小时的手机，将朋友圈刷完，将微博刷完，然后起床开始了自由训练。今天的自由训练上了点强度，日常的几个动作之外，还加了三组提踝顺利、三组深蹲、三组波比跳，加上热身以及拉伸，总时间达到了50多分钟，自己浑身冒汗，整得瑜伽垫上都是汗水了，到了第三组波比跳的时候，还真想停下来不整了，但咬咬牙还是坚持下来了...我知道，身体素质的提升是多方面的，核心力量的训练是很重要的一个部分，是需要加入到训练计划当中去的，虽然我用的是野路子，但我也运动了这么久而没有大的伤病，与我这些训练肯定是有关系的，譬如昨天我跑得相对轻松，难道就没有其中的功劳么？所以，如果有用的东西，就不要在心里认为它有用，而要身体力行，事上磨练，所谓知行合一，正是如此。
最近没有怎么看书，在微信读书上看的那本《死亡如此美丽》还没有读完，我猜想，之所以没有读完，主要是每一篇都需要去面对一个生命的消亡，其中的故事读起来多少让人有点沉重，每次看之前，都需要做点心理建设。估计我的大脑感觉也有点疲倦了，也在有意识的回避它。但无论如何，这个星期一定要看完它。我们每个人来到这个世上，都是一条不归路，终点都是死亡，如何正确的面对死亡，可以说是一个永恒的话题。这本书确实提供了一个很好的视角，可以看看其他的人们是如何面对死亡的，当自己面对人生中唯一一次死亡机会的时候，从而有更多的选择参考。
其实昨晚睡觉前，最主要的事情，还是在得到上阅读了十来篇熊逸老师解读的资治通鉴，多少有那么一点点的感触，不过这感触在心里，也不好怎么来表达，希望以后对自己如何做人、如何工作、如何生活有所潜移默化的影响吧。
