今天是2020年3月23日，春分了，到了播种的日子，北京春风和煦，6-24度，棉衣可以收起，短袖可以拿出来了。
今天的锻炼有些吃力，原因是后腰有些痛，某些动作很难完成，但心情并没有因此受到影响，可能是这个周末过得比较愉悦，原因是没有节食，而是放纵了两天，原来食物确实可以改善人的心情。
过度自律会影响心情，因为意志力是有限的，用在了一方面过多，那么生活上就没那么包容，因为意志力透支。
如何减少意志力损失？
多做笔记，事务性的工作，尽量用文字将步骤记下来，做的时候只要按部就班即可，无需费脑，把脑力留给更多需要创造性思考的工作。
找到生活的重心，现阶段，要明白也要接受，工作是我的一大重心，家庭也是不可忽略的另一大重心，而健身不是重心，学习不是重心，这些都是为了重心服务的，切不可本末倒置。
要懂得给自己设置障碍，为什么中学生、高中生学习好？这与学校的强制手段是分不开的，人如果没有约束，不懂得借助外界的力量来自我约束，那么将很难高效。不要让手机唾手可得，不要让网络唾手可得，不要让食物张手就能够到，不要让自己想懒睡就懒睡，不要不想看书就可以不看书，要设定客观的约束条件。
本周是勤奋周，靠自己的勤奋是傻勤奋，借助外力的勤奋才是四两拨千斤。
