与情绪相处

当我决定好好的迎接情绪，专心地与情绪相处，它就会乖乖的时不时的来了，温和地或汹涌地来触摸我。伤心来的时候我不断和自己说我很伤心我很伤心我很伤心……后悔来的时候我让心敞开告诉它来吧，我很后悔我很后悔我很后悔，专心的伤心、专心的后悔，专心与它们呆在一起，然后会发现逐渐趋向平静。过一会它又来了又专心与它呆在一起，总之是要专心、专注哦！好好对待它，就会发现它是我的好朋友，其实是最好的朋友！学会与它们好好相处益处多多，张驰有度，可伸可缩。

今天我将继续进行专心与情绪相处！

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