前天感觉自己的大肌群尚未恢复，所以中断一天力量训练。昨天，琐事一多，又有点想放弃。
想着几天不做真的就中断了，再差的坚持也是坚持，硬着头皮坚持了下来。过程艰辛，后果自我感觉良好，总算没断。
年纪上涨，代谢下降，容易发胖。肌肉每年流失，骨质疏松开始。力量训练可以延缓肌肉流失，增加骨密度，牢固关节。持续的训练还能增加基础代谢，降低坏胆固醇。
过程虽艰辛，但好处都是自己的，最应该干了。
昨天坚持住了
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
