基于此观念，他认为我们都缺乏了维生素N(Vit. N)，Nature自然这个维生素了。他的想法和前两期我们介绍的，远古人类每天要走将近20公里路的概念是相同的，每天与大自然亲近，寻幽访胜，这一寻一访可以透过散步达到。
运动的好处
运动的好处无远弗届，其影响力是系统化的，几乎影响所有的生理系统。
运动使肌肉和骨骼强健，增加体力和身心平衡；
帮助调节胃口，改变体脂肪分布，减少得十几种癌症的机率，增进免疫系统，保护身体不直接受到压力的伤害；
运动强化心脏血管系统，减少得心脏病、中风和糖尿病的机率。
若和心智功能放在一起，相信对我们在教育上有更大的助力。
曾经有一个研究探讨给多动症的孩子上课坐跳跳球，因为多动症的孩子有些在前庭刺激的需求未能满足，当给予跳跳球的前庭刺激时，孩子多动的行为减少。同样地，如果我们在教室摆上跑步机，而不是安安静静地坐在椅子上，学生可以一边听老师讲解数学，或学英文时，脚在跑步机上一边走，一个小时走个两三公里，教室里的跑步机可以很自然的增加氧气并得到其他运动的好处。这样做一学年看看，相信一定会有出人意料的效果。
很多人羡慕在Google和Facebook公司上班的员工，他们的上班时间弹性，公司内又有用不完的运动器材，其实企业老板已经知道，如果他的员工定期运动，这会减低他们医疗保险的负担。
同时，运动可以增加一个组织的集合脑力，一个身体健康，精神饱满的员工比较能动员上天赐给他的智慧，想出更好的点子去解决问题。特别是对那些以创造力为竞争本钱的公司来说，员工能运动，他们的脑力和智慧是一个致胜的策略。在实验室中，定期运动会大大增进问题解决能力、流动智慧、甚至记忆。
习惯的养成很重要，聪明的父母，就从现在开始，为您的孩子建立起良好的运动习惯，让他的头好，身体强壮。
作者：娃咋养早教专家--陈俊湰
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