一 时间
2021-04-26 ~ 2021-05-02
二 围绕精力提升所做的事情
- 简书日更写作
- 低脂纯素饮食，打卡记录并分享读书学习心得
- 运动锻炼
- 内在幸福圈子打卡
- 读书学习
三 上周行动回顾与感悟
1.健康饮食
本周我一天不落地持续践行低脂纯素，截止到今天为止我已持续践行63天，同时我坚持每天在朋友圈打卡分享心得和感悟。另外，本周好几次我在小米体脂称上的打分，都是100分，真的好开心！
有一点需要额外说明的是，今天中午吃饭的时候，我吃了一些荤食，主要是鱼和鸡蛋。因为上午出门去公园玩了，回来比较晚，如果回家就餐的话，还需要我或母亲做饭，这样会比较累，况且自从母亲来深圳以来，我们一家人还从没来没有下过馆子，所以想着不如趁机下回馆子。而且这也是宝宝出生后第一次下馆子，所以为了家人，小小的破一回戒，我觉得也是可以接受的。
2.读书学习
本周早起的时候，我每天都会阅读一个小时。本周主要是在阅读《遥远的救世主》，同时，我为了更好地挖掘早起的力量，我有时也在早起的时候阅读《早起的奇迹》一书。话说真是开卷有益，今天正是受了书中内容的鼓舞，我出门跑了一个5公里。话说能够将书里看到的道理，转化为自己的行动，这是最让人开心的事情了。
另外，本周我听完了罗大伦老师讲的《名医是这样成名的》，接着在喜马拉雅上开始听星云大师讲《心经》。我主要是上班路上听，很多次我都是有很多收获和感触，为此还整理输出了几篇文章，很赞！
3.运动锻炼
本周我每天持续不间断地进行活动锻炼，并坚持在微信群和007不出局进行打卡。特别赞的一点是今天早上我还慢跑了一个5公里，话说我差不多已经快有一年没有跑过步了，我以为这次跑起来会有要死要活的感觉，谁知道5公里跑下来，几乎一点不舒服的感觉都没有，真的感觉好开心，想必这应该是我长期坚持活动锻炼的缘故。
4.觉察反思
本周我同样每天都在养育自己内在的小孩圈子进行打卡，每天记录自己生活中的小确幸，不断向内挖掘寻找自己内在的喜悦，这种感觉很好，我会一直加油的。
另外，本周我仍持续在简书进行日更，截止到今天已是我在简书日更的第435天，日更排名第483名。同时，我还按照自己的计划（每周更新一篇），在自己的公众号进行文章更新一篇，一切进行进展顺利，感觉很棒。
四 下周小目标
- 简书日更
- 运动锻炼
- 每天阅读一小时：遥远的救世主、早起的奇迹
- 持续低脂纯素，并进行分享打卡
- 持续养育内在小孩圈子的打卡分享，觉察反思自己
