父母认为孩子难管，不听话，而孩子当然不是这样认为的，他们很有可能认为父母事儿多，管得太宽了。发生这种情况一个很重要的原因在于，父母并没有告诉孩子，你的行为究竟对我有什么影响。
面质性我信息，影响的时候，有几点需要注意的：
第一，是对你本人有影响，而不是对孩子或者是其他人有影响。
这是我们说的面质性我信息，表达的影响需要是对我的影响。
第二，说影响的时候，要说得具体而清晰，而不是笼统地说：你影响了我。你认为孩子影响了你，孩子还认为你影响了他呢，所以，你要具体清晰地告诉他影响是什么。
面质性我信息强调影响，有一个很重要的作用，就是提醒我们去自我觉察，看看这件事到底对我们有没有影响，提醒我们不要用情绪去控制别人。
面质性我信息的第三个部分——影响。
影响需要是对你本人有影响，而不是对别人有影响；
是具体而清晰的影响，而不是模糊地说你影响了我；
是对现在或者将来的影响，不能翻旧账。
第25课作业:
1、面质性我信息中，说“影响”应注意哪几个点？
影响需要是对你本人有影响，而不是对别人有影响；是具体而清晰的影响，而不是模糊地说你影响了我；是对现在或者将来的影响，不能翻旧账。
2、举一两件事情，比如老公玩手机，孩子写作业拖拉，说一说这些行为对你的影响具体是什么。
老公玩手机对我的影响:那么晚还玩手机，影响我睡觉，因为有噪音和光线，我不习惯睡觉有光线，这样我难入睡。
孩子写作业拖拉对我的影响:写作业拖拉搞到很晚才能睡觉，太晚睡影响我的睡眠质量。
3、听完这节课，你打算做哪些改变？
与人相处多用面质性我信息去觉察自己，不要用情绪去控制别人。
