有人说，疾病是你的身体在呐喊。面对一塌糊涂的身体状况，我在想，我的身体在呐喊什么？疾病再告诉我什么？我需要做出什么样的反思个和改变？
1. 我不需要再追求完美了，这个世界没有完美的人，我做事也不需要追求完美了，完美的做事方式让自己累，让周围的人也累，完美的事情对于自己的事业发现几乎没什么任何的帮助，我只要做的差不多好就行了，记住，每一个追求完美的人都有抑郁潜质，而我已经证实过了，好不容易从抑郁中活过来，要改变了。
2.放弃对他人的期待。对他人有期待就意味着控制别人，控制不了就意味着自己受伤。别人有别人的处世方式和人生追求，为什么用要求别人和你一样积极努力呢？放弃傻子思维，放弃对别人的期待，放弃一切让自己产生不愉快情绪的人和物。
3.关心自己。关心自己的身体和情绪，不要总是担心，去掉脑子中对一切未发生的事务的担忧和恐惧，乐观的看待一切，当自己无能为力时，要学会原谅自己，不要自责，相信事情的发生有自身的规律，不是你的过错。对待亲人的态度，尽力就好。对待自己，尽力就好，每天要关注自己，倾听内心的声音，倾听身体的呐喊。
