早餐米糊，中餐蔬菜加虾，晚餐蛋白粉，水果一个

今天读书20页：被讨厌的勇气

早餐：一碗糊糊 中餐：蔬菜，牛肉，鸡肉 晚餐：蔬菜 七分饱

正念：苗条，健康，有钱

苗条，美丽，健康，有钱

减重打卡第一天：早餐：一盘茭瓜，一个鸡蛋，一根胡萝卜，午餐：一根香蕉，一个橘子，一个无糖杂粮豆包。 体重：74kg

医疗做检查1000

看心理医生800，请吃饭800零食50

今天不吃猪牛羊驴肉，多吃蔬菜，多喝水，上午和下午和做一次八段锦。今天消费零元