2026年3月11日，周三，晴。
日子似乎又开始莫名转冷了。
天气预报说这两天有股冷空气要回流——也不能说是回流还是南下，总之厚重的棉袄还得继续穿着。
当然，天气不是重点。
重点是我突然意识到，医生的话可能真的应验了：春节后鼻炎又发作了。
今早醒来，几乎是半被憋醒的。整个上午工作下来，整个人都不自觉地用嘴巴呼气，两个鼻子不同程度的堵塞。说实话，我也不知道现在该怎么办——洗鼻不敢洗，怕一下子又把鼻膜冲破；
不洗呢，又堵得难受。
说来说去，还是那句话：要锻炼身体。
不锻炼的话，整个人的状态就相当一般。说起来也挺好笑的，这段时间从过年之后，我一直给自己打气：一定要减下来、一定要减下来。但实际意义上呢？每当我快要成功坚持一个星期的时候，就觉得“都已经坚持一周了，放松一下”，
然后一放松就像昨天——又买吃的去了。一上班，锅巴、饼干、小零食……
我突然意识到，我的放纵太可怕了。
锻炼没达到效果，前面7天锻炼产生的热量缺口，可能两个小时就吃回来了。
说来说去，还是欠缺足够标准的锻炼。
当然，身体状态会投射到心理，进而影响整个人。
一时半会很难细细评价，非得说的话——我还是欠缺调整自己的状态。前段时间想得很好：学新知识、学这学那。最后呢？就像公司墙面上那张2018年的纸，到现在快8年了还贴在那儿。
那句话怎么说来着？计划得很好，实践得很差劲。
不过就算如此，我依然相信我能改变。不相信也没有办法——人是这个人，状态是这个状态，你不相信自己能改变，那就是要堕落了。我绝对接受不了，至少，思想上，所以又要动一动了。
其实也没什么好过多言语的。身体很多问题，现在呼吸都感觉胸口有点不舒服，又凉又闷，过两天真不舒服还得回去看看——都不知道该看鼻炎、胸外科还是呼吸科。
说来说去，我怀疑毛病有点心理上的问题，焦虑引起的躯体化；但也可能是真的有问题。
经济，身体上又似乎支持不了太多重复检查。
就像耳鼻喉科医生说的：春天来了，对我这种人来说，鼻炎可能还会再犯。
现在的情况，有可能已经是慢性鼻炎了。感觉有点缺氧。还是说来说去：多呼吸新鲜空气吧。
简单说点公司的事。说来说去没什么好说的，但真要说也能说很多。
就像今早开早会，我对那个直属大领导挺无语的——三天两头讲的内容几乎重复。最无语的是这两天，他开始对齐衣服裤子、鞋子的颜色和型号。这个东西，说了三四天。
说实话，我知道大家为什么不想执行：废话，你一个月一个标准、两个月一个标准，改天厂家来个别的标准。这些东西都是自己花钱买的——虽说不是很贵，几十块钱，但一套裤子加鞋子至少要将近200。
一年换一次还能接受，三天两头换一次？用别人的话说：工资才这么点，衣服上就要花上千，谁吃得消？
最搞笑的是，这个领导自己也知道理亏，所以只是三天两头强调。今天终于有个新来的同事受不了了：“买了好几条了，不是一样的吗？有什么不一样？把裤子弄低一点，鞋子标志遮挡住就行了。”
好家伙，直接把大领导激怒了：“你再说一遍？你在说什么？”
我感觉那会儿，领导和同事之间肯定已经要打架了。
说来说去，还是抠门。
但凡公司包了，会有这种情况？我觉得这就是小公司的无奈——没有钱，又想要高标准，只能压榨员工。这话可能有点偏颇，但日久见人心，日久也知道到底会发生啥。
哎呀，我得锻炼身体了。头皮也痒，很多东西……发自内心地，这两天我都想再去看中医了，因为小毛病太多。
说来说去，还是那句话：要忍，要改变，要慢慢变好。
最后再加一点：这段时间发现我很喜欢看小说，但不知道为什么不太喜欢在微信读书看了。其实微信读书里也有很多内容，但我好像把它们区分开来了——实际上两者内容差不多，可能那个有连贯性，这个……其实都差不多。
还是我，有点喜欢在自己的认知区间内不停舒适。一旦超越自我认知需要理解的程度，就开始停顿。
这个不好，需要改变。
说这么多，其实也就那样：改变吧。
至于公司的事，说来说去无非“利益”两字。对我来说，只要不触碰到我的底线，随他去。只是那个傻叉大领导说之后每周一都要开一次例会，差不多一个小时——我的天呐！我加班一个小时，他说不多；加班两个小时，他说不多；
开会一个小时，他也说不多。你他妈压榨我们时间，居然说不多了？你是股东啊？你给我多少钱？
不说还好，一说越说越气。每个星期多加一个小时的例会……这些人真的就是沙雕。
骂了骂了，骂就骂吧。还是那句话：他有钱的多，我真的无所谓；钱少的……唉，就这样吧。
我感觉呼吸有点不畅了。这啥情况。
需要好好调整一下。
【续写】
傍晚下班，我没有像往常一样直接回家。在小区楼下站了十分钟，看夕阳把楼群的影子拉得很长。风还是有点冷，但空气比办公室里清新太多。我深吸一口气——鼻子依然堵着，但胸口那种闷闷的感觉似乎轻了一点。
路过便利店时，脚步顿了顿。锅巴的货架就在进门右手边，今天好像还在促销。
我站在那儿看了三秒钟，然后走了过去。第一次拒绝，比想象中容易一些。
回到家，没有立刻瘫在沙发上刷手机。换了运动鞋，在楼道里慢走了二十分钟。楼层不高，上下几趟，后背微微出汗。洗鼻器最终还是拿了出来，用温水兑了生理盐水，小心翼翼地冲洗——没有出血，只是酸胀，然后是一种奇异的通畅感。
晚上十点半，躺在床上。
鼻子还是一边通一边堵，但已经可以用鼻子吸气、嘴巴呼气了，不再像早上那样狼狈。胸口的不适还在，但似乎和焦虑的边界变得模糊——也许两者本就是一伙的，互相喂养，一起作祟。
打开小说APP，读了几章，又退出来。点开微信读书，随便翻了几页讲习惯养成的书——枯燥，但强迫自己看了二十页。不是因为内容多精彩，只是因为“舒适区”这三个字，今天听太多次了。
睡前定了明早的闹钟，比平常早二十分钟。
不是为了锻炼，只是为了慢慢吃一顿早餐，而不是一边赶路一边啃包子。
关灯前，最后想了一下那个每周一例会的通知。
还是有点烦躁，但烦躁里夹杂着一种奇怪的清醒：如果改变不了环境，至少不要让它完全定义我的状态。 钱确实少，但时间还是我的——那一小时例会，就当是观察人类多样性的田野调查吧。
2026年3月11日，周三，晴转多云。
改变还没有发生，但“想要改变”这件事，今天没有放弃。
这就够了。
(PS：AI的润色还行，六分吧，续写，七分吧。)
。。。。。。
小总结一下：小总结了一下。
。。。。。。
好了，我该写感恩了。
感恩今天我在笑，哈哈哈，棒棒哒，感恩。
感恩今天我在努力的改变中，加油，感恩。
感恩今天我见到了世界，真好啊，感恩。
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明天见。
