4.14周日幼体初级14:35

上课内容：

把杆（提踵、压前腿、倒立）、跪挂腰、跪抓脚、躺地下腰、小青蛙或横叉

新授：不倒翁

作业：

1.不倒翁（另附视频）

要求：双手抱紧膝盖，双膝并拢夹紧，利用腰腹肌起

2.横叉

要求：勾脚压

图片发自简书App

最后编辑于：2019.04.15 18:42:32

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