3.31周日幼体初级14:35

上课内容：

把杆（提踵、压前腿、倒立）、坐立压腿、跪挂腰、肩倒立、躺地下腰、仰卧起坐、敲背肌、小青蛙或横叉

新授：跪抓脚

作业：

1.跪抓脚

要求：胯先向前顶，一只手抓稳脚后跟或脚腕以后另一只手再去抓，然后头向后看

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2.小桥（躺地下腰）

要求：准备时，双腿弯曲，双脚距离与肩同宽，双手五指张开放于耳朵旁边，指尖朝着脚的方向，家长一手托腰，一手托肩，慢慢带着孩子起来，注意不要用头去顶地，手臂要尽可能伸直

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最后编辑于：2019.04.01 15:06:09

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