冬季到来，妈妈们又开始为宝宝的辅食发愁。是让他自己吃呢，还是大人喂呢？自己吃的话，做的手指食物还没吃上几口就全冷了；大人喂的话，孩子可能不合作，而且吃饭战线过长，耽误妈妈的上班时间。
如何卓越而又高效的准备好宝宝的一日三餐，可能是每个职场妈妈和独立带孩子的宝妈们的需求。其实孩子最初对食物的兴趣是非常强烈的，如果宝妈们能在一开始培养好孩子的自主进食能力，不但可以解放父母的双手，还能让孩子得到均衡合理的营养。
经常有宝妈给我留言说，漂亮好能吃，有这样的女儿我表示好羡慕。（得意中……）
但是，你可看到漂亮麻麻多么用心的为漂亮准备着一日三餐呢？当然，我从七个月就开始培养漂亮的自主进食能力了，所以，漂亮添加辅食至今，没有厌食过。
好啦，废话不多说。今天漂亮妈妈仍然为宝妈们带来一道十分钟搞定的营养早餐。
准备食材
鸡蛋（1个） 山药（适量） 秋葵（半根） 鸡毛菜（适量） 胡萝卜（适量） 蝴蝶面（10g） 参考月龄：9M+
制作过程
①.将鸡毛菜放入锅中焯水，捞出待用。
②.开水倒入锅中，煮沸将蝴蝶面放入，小火闷煮（别忘了搅拌）。
③.山药切细丁，水开后放入。
④.胡萝卜切丁，平底锅上火，油刷刷薄薄的一层油，倒入胡萝卜翻炒几下，倒入锅里。
⑤.秋葵切薄片，倒入锅里。
⑥.小火烹饪五分钟，鸡蛋打散，用小勺，一勺一勺舀入锅里。再烹饪一分钟，鸡毛菜放入，起锅。
漂亮小朋友可是端着碗，咕噜咕噜的喝下一大半哦，汤水喝掉，干货部分就可以勺喂啦！（分享一个小诀窍，一边喝一边喂）。小朋友其实很愿意自己吃东西，大约10个月之后小朋友的自主感开始萌芽，什么都想自己来，所以不妨托着碗，让她自己喝，她会很乐意的哦，这个时候你再喂上两勺，她也是相当配合的啦！
烹饪要领
1.不同月龄的小朋友对食物的咀嚼能力有限，宝妈们可根据自家小朋友的接受程度，掌握食物的软硬程度。
2.胡萝卜素是脂溶性维生素，必须在油脂中才能被吸收和转化，所以建议胡萝卜用油翻炒一下再下锅。
3.蝴蝶面提前浸泡20分钟，更易煮烂。
4.秋葵需少量，过多会导致面汤发稠，影响宝宝吞咽。
敲黑板！！
1.秋葵富有丰富的果胶、牛乳聚糖等，秋葵分泌出的粘蛋白有保护胃壁的作用，可促进肠胃蠕动，帮助宝宝消化。秋葵中还含有钙、铁、锌等多重微量元素，可预防贫血、增强人体免疫力，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。
2.山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，可帮助宝宝消化。
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