1.关键词：自我评价,自责
今日感悟：人无完人，我们会评价一件事，一个人，当然也会评价我们自己。有时，这些评价是积极正能量的，激励自己。有时这些评价表达对自己的不满抱怨，产生消极作用。希望自己所做的任何事情都是有益的，那么，自我评价的方式就要有助于学习，使我们的选择符合生命的需要。
自责，言下之意我们当下的行为不满足我们的需要。当我们做这些无益的事情时，应当自省，对自己的需要和价值观保持清醒的认识。
以后，做事情没有到达我的预期或者需要时，如果自责，及时觉察，宽恕自己，拥抱自己的各个方面，并理解它们所反映的需要及价值观。
2.关键词：生气，表达愤怒
今日感悟：
在生气时，我们通常的做法是批评和指责他人，然而它们都无法真正传达我们的心声。如果想充分表达愤怒，我们就不能归咎于他人，而把注意力放在自己的感受和需要上。
后面，在遇到令自己生气时，首先留心自己脑袋里愤怒的想法，不埋怨他人，给自己一点时间，采用一下四步正确有效地表达愤怒。
表达愤怒的步骤：
1.停下来。呼吸。2.留意我们的指责。
3.体会我们的需要。4.表达感受和尚未满足的需要。
3.好文节选：①让梦想中的世界通过我们的转变得以实现。
②自责是尚未满足的需要的可悲表达。
③生气的原因在于我们的想法——对他人的评判和指责。
