第一部分，详细讲解，释放共鸣的3个关键点
1、气息充足
2、利用好横膈肌
3、腔体畅通
一、气息充足
气息是基本功中的基本功，气乃声之源，是声音的桥梁。
一定要每天练习深吸气，持续扩大肺活量，把深吸气这种腹式呼吸的习惯内化到你的体内。
导致气息不足的原因主要2方面：
A。站着深吸气，气堵在胸口，沉不下去；
习惯因素，比如吸气抬肩，胸口上提，喉咙上提。一旦这些习惯出现，整个身体紧张，尤其是胸部肌肉和喉部肌肉变得很紧张，于是中间这段气息通道和发声通道堵塞了，气息当然下不去了。
认知因素，很多人认为吸气呼气应该用喉咙用力，这是错误认知，让你每一次吸气呼吸，都对喉部肌肉群施压一次，导致喉部肌肉群越来越紧张，自然给喉咙中断给声带造成更大压力。听起来就像被卡着脖子说话一样，总是恶狠狠的。
正确的认知是--嘴巴长在肚子上！
吸气呼气时，喉咙只是声音和气息的通道，完全不用力的。用力的部位在腹部，也就是腹式呼吸。
横膈肌下降，吸气，腹部外凸
横膈肌上升，呼气，腹部内收
还有个细节需要注意，平时腹式呼吸察觉不到，一旦你意识到当下环境非常紧迫时，你的身体就会被激发出自动的条件发射。
不紧迫因素，可以试想自己特别缺少新鲜空气时，你身体的第一反应。换句话说，憋足一口气直到气息将近后，重新呼吸，一定是深吸气，拦都拦不住。可以试着想象，深吸气时的体感就更强烈。
找到深吸气的准确体感方法：
1、半卧下来的懒人呼吸法
2、站立时的闻花香呼吸法
B。控气不稳，好不容易深吸气沉下去了，一张口说话，气息很快就跑掉了。
主要是控制气息释放的快慢强弱。
1、快！你向左面包抄。这个声音背后，就是气息快速，集中释放。
动作：吹蜡烛
2、喂！你快好了吗？这个声音背后，就是气息平稳，缓慢释放。
动作：吹桌上的灰尘
二、控气的开关，就是横膈肌，如何利用好横膈肌？4个练习
1、吹灰尘：
深吸气，用横膈肌慢慢，平稳的放出气息，开始吹桌上的灰尘。你会感觉到，当你往外吹灰尘时，你的横膈肌慢慢向上抬起，整个过程很平稳慢速。
2、吹纸片：
深吸气，我们保持纸片别吹起的角度是一个固定角度。当你用气息往外吹纸片时，你会感觉到你的横膈肌慢慢向上抬起，整个过程很平稳慢速。
这两个练习持续时间越长，说明你的控气能力越强，放掉气息速度越慢，就能用一口气说更多的话。
3、吹蜡烛：
深吸一口气，尽量用这一口气吹掉更多跟的蜡烛。
4、跑步喊口号：
一边跑步一边说话，能增强释放你横膈肌的弹发力。
如果平时说话音量比较小，这两个练习能够显著改善声音面貌，让你的声音变得洪亮，集中，有爆发力。
《远和近》
你
一会看我
一会看云
我觉得
你看我时很远
你看云时很近
怒发冲冠，凭阑处，潇潇雨歇
三、腔体畅通
通过打开口腔空间，让口腔共鸣得以释放，干掉一个拦路虎--口腔。
另一大拦路虎--喉腔。容嬷嬷是喉腔不畅通的代表人物。长期这样说话，声带容易病变，声带息肉，声带小结等慢性喉炎。
【自测】喉腔是否畅通，通过发气泡音来感受
如果喉腔过于紧张，气泡音肯定发不出来。颗粒感越强，说明喉腔越放松，声带越健康。一般早起床时，因为声带和喉部肌肉群得到一晚上充分休息，是比较容易发出气泡音的。而用嗓一天后，由于声带和喉部肌肉群受到过大压力而导致紧张，不太容易发出。
【放松和稳定喉咙】的3个方法
1、从高到低叹气，让喉咙松开
先张嘴吸气，感受到一股凉凉气息撑开了你的喉咙，喉咙下端已经完全打开，喉咙感觉松松的，声音随着气流从高到低自然流淌。
2、擦窗户
冬天时候，玻璃上有一层雾气，我们就会哈气，这个时候你已经很自然的松开喉咙，当你哈气时，会感受到整个喉咙宽度比平时更宽。
3、气泡音
气流震动声带发出一串较低，断续，像气泡一样的声音。《国王的演讲》里也有训练到。气泡大小均匀，一致，颗粒感越强越好。
气泡音除了放松喉咙外，还可以缓解发声疲劳，可以用于在大量说话前的一个热身运动。
解决喉咙不畅通的问题后，其他声腔问题就好解决了，只需要通过调整姿势就可以。
【声腔不畅通】原因主要有2个：
1、喉咙和口腔不通畅
2、姿势不对
错误姿势也会给喉咙造成不必要的压力，从而导致喉咙再次堵塞。
第二部分，自测
一、【自测】共鸣点在哪里？
工具--用手摸，用耳听
1、胸腔共鸣为主的声音
发威--武--
代表人物：乔治克鲁尼
要领：气沉丹田后，用自然的声音发出
如果发威武时候轻松胸口就震动了，说明你平时胸腔共鸣非常强烈。
要领：发威武时，气息不要往上走太多，尽量用眼睛带领我们气息，往下走，想象你面前有一只底子，你正在吹的感觉。
2、口腔共鸣为主的声音
发ao ou ai uai
代表人物：艾伦 德詹尼斯
如果你的面罩共鸣听起来特别强烈，说明你的口腔共鸣很强烈
3、鼻腔共鸣为主的声音
发m
代表人物：林志玲
如果你的鼻翼在微微震动，说明你有鼻腔共鸣
4、头腔共鸣为主的声音
发一个较高的上滑i
代表人物：杨幂
头腔共鸣需要一定气势，一定音高。
感觉到声音是从眉心出来的，持续一段时间，会感觉脑门嗡嗡作响，说明你的头腔共鸣被激发出来了。
现实生活中很少有发音只有头腔共鸣，但是有人却或多或少带有一点头腔共鸣，声音听起来会比较细，调子偏高。
二、【自测】共鸣释放是否充分
看能不能自然放大音量，如果每个共鸣腔都能自然放大音量，说明你的每个共鸣腔都释放的很充分。
声音由小到大，由弱到强。
胸腔--u
口腔--a
鼻腔--m
头腔--i
如果发现自己无论如何都没办法把音量自然放大，很可能是2个原因：
1、你又回到了声带发力的情况。
2、发声时，过实或过虚，都会影响共鸣开发。辅导孩子作业时忍不住过实声音，悄悄话一样是过虚的。
过实或过虚声音难以持久和平稳，不仅导致共鸣释放不充分，还会导致很快停声。这是因为没有经过声音训练的人，缺乏对喉咙构造和发声机制的认识。
