科学发声的正确步骤，6步骤：
深吸气下沉
沉到丹田
丹田发力
推回气息
气息冲击声带
张嘴发出声音
大多数人说话只用2步，轻轻吸一点气息到胸口，马上声带发声
如果声音没有气息支撑，发声很费力，贴背互推动作，帮你迅速补上这4个步骤。
1-7-21
练习1次是找发声肌肉点的位置
练习7次是找掌控的感觉
练习21次才会起变化
第1个单步骤练习：深吸气下沉到丹田
找到放松的吸气状态。
体会一下睡觉时候的吸气，肚子自然一起一伏。
试着躺下吸气，肚子有膨胀。
站着闻花香：
立定站稳，双目平视前方，头正，双肩放松，不要上提。用鼻子吸上一口新鲜的空气，似乎闻到花的芳香。会觉得肺的下部及腰部都充满了气息，这样气息就沉入丹田，肚子就膨胀了。
【测试】气息是否沉到丹田，就看肚子是不是膨胀。
连续练习7次。
第2个单步骤练习：当你做到深吸气，气沉丹田后，保持住用肚子膨胀的状态来说话。
腰上一根橡皮绳，随时随地提醒，气息没沉下这根线，就不发声。每一次说话时，这条紧箍咒提醒我，气息在这呢，别偷懒，把步骤做到位，深吸气，气息沉到丹田后，保持肚子膨胀的状态，然后再说话。
【测试】准备一根橡皮绳，穿到衣服里面。每次说话时，橡皮绳的紧度就会提醒你，气息沉到橡皮筋以下后，再说话，声音挺起来就更宽更厚。
连续练习7次。
第3个单步骤练习：当做到前两个步骤，气息下沉，沉到丹田，始终保持肚子膨胀状态说话后，需要用丹田力，推回我们肺部储存的气息，来发声。
【测试】通过咳嗽来感受丹田发出推力的感觉。
1、狗喘气练习
嘴巴喘气，鼻子喘气都可以，建议每天练5分钟。
2、模拟吹蜡烛练习
先深吸气，然后快速吹蜡烛练习，连续吹的次数越多说明气息和横膈肌发力越好。连续练7次。
第4个多步骤练习：把前3个步骤组合，确保你能协同，自然的运用它们进行控气。
丹田推回气息时，气息流动状态有两种，第一种平稳、持久流动；第二种集中、快速流动。连续7次。
【测试】朗诵《再别康桥》时，用第一种，平稳，持久控气方式；朗诵怒发冲冠，凭栏处，潇潇雨歇时，就用第二种，快速，有冲击力的控气方式。
没说一句话，就去完成这样的循环，慢慢做，就能习惯，就会发现说话时嗓子疼、破音、沙哑都会有所改善。也就是你的声音有了气息支撑。
第5个多步骤练习：呼气时发a音延长，呼气时数数练习。
1、呼气时发a音延长：深吸气，气沉丹田，张开嘴随着呼气发a的延长音。用自己最舒服的声音，声音逐渐由小到达，由弱到强。气息要通畅自如，下颚、舌根不紧张，喉部放松，让气流集中达到硬腭前端发出。
2、深吸气，气沉丹田，张开嘴随着呼气时数数：1、2、3、4、5……数的速度要慢，吐字要清楚，直至一口气数完，能数多少数多少，逐渐增加。连续7次。
【测试】如果你的声音听起来是圆润、浑厚的，就是声音有了气息支撑；如果声音听起来细的，薄的，就还没有气息支撑。再回头第一单步骤开始练习，直到练到第五步时，听自己声音是圆润浑厚的。五步做完，就完成了一个目标，增强肺部动力，学会用气息支撑的声音来说话。
第6个单步骤：放松声带、下巴
如果用声带发声，短时间内，声音会发紧，长时间会沙哑干瘪。
生活中这些动作，会让下巴用力过度，使声带、喉咙被挤压，造成声腔不畅通。低头，下巴过度压缩；或太过仰头，颈后方向后缩。
解决方案是，外部放松，身体姿态调整，头部向前，微微向上抬起。
第7个单步骤练习：放松喉咙
喉咙松，声音才会通。长时间录音前，会先做这3个喉咙放松练习，然后再开始说话。
1、出声前，先闻花香深深吸一口气，或轻轻打个哈欠，这时会感到喉咙通道松松往下打开，延伸，跟气息连成一体。
2、从高到低的叹气，使喉咙完全松开。可以张开嘴吸气，感觉空气凉凉的撑开喉咙，让声音从高到低的流淌。
3、用u或lu音来做发声练习，这两个音打开喉咙容易些。练声是要追求音色微暗，声音平直，感觉声音像是从竖立在口咽，鼻咽处的长管子里吹出来的，要吹的脑门嗡嗡作响。
