作者简介：（美）威廉·斯蒂克斯鲁德， 美国国家儿童医疗中心成员，乔治华盛顿大学医学院教员。研究涵盖了青少年脑发展、冥想、压力作用机制、睡眠缺失以及新技术对大脑的负面影响等领域。
首先我们要知道现代家长教育的四个错误观念。
第一个错误观念叫作“通往成功的途径是一座独木桥，而孩子万万不能被别人挤下来”。这就是大家都拼命地上名校，拼命地去买学区房，然后让孩子去参加补习班的原因。
第二个错误观念叫作“如果你想拥有好生活，在学校里就得拥有上佳表现”。太多的孩子不是被逼得太过急躁，就是自己破罐子破摔，放弃了所有能尝试的机会。
第三个错误观念，就是“催得越紧、逼得越狠，我们的孩子就能越成功，长大后就越有出息”。
第四个错误观念就是 “今天的世界比以往要凶险得多，家长必须一直紧盯着孩子，才能确保他们不被伤害，也不至于让孩子闯祸”。
孩子大脑中到底是什么部分在做决策，调节压力、控制冲动的最重要的三个部分。
第一个部分叫前额皮质，前额皮质就是我们人区别于其他动物的最重要的部分，这是我们发展出语言、逻辑、推理能力的一个部分，这个地方叫作领航员。就是如果你是用前额皮质在进行决策，用前额皮质在引领着你的生活的话，那么你是冷静的、理智的，你是可以控制和约束自己的。这个地方有一个特点，就是压力过大的时候它就掉线了。
那么如果它掉线谁接手呢？就是藏在脑子中间后边这部分，叫作杏仁核。我们在不止一本书里边提到过杏仁核。杏仁核像一个斗狮战士一样，它是我们大脑中最早长出来的部分，这一部分就是情绪化的。所以你会发现，当我们的孩子压力过大的时候，如果他放弃了前额皮质的这部分的管控，他就变得易怒，他会大喊大叫或者躲避，一句话都不说，陷入沉默或暴力的状态中。原因是什么？此刻掌控他大脑的是杏仁核，而如果他的压力过大，就是持续长期地存在着这样的压力，这些压力就会分泌更多的压力荷尔蒙。
健康的压力反应状况是这样：“压力荷尔蒙迅速上升，随后又能迅速恢复，这是比较健康的压力状况，一旦压力荷尔蒙不能快速回落就会出问题。如果压力持续存在，肾上腺就会进一步分泌皮质醇。
长期较高的皮质醇水平会弱化海马体里的细胞并最终杀死它们，而海马体是创造与储存记忆的地方，这就是为什么在急性压力下，学生会产生学习上的种种困难。”
大脑前额皮质的发展来自哪儿呢？你要让他有掌控感，让他有选择权，让他能对自己的很多事做出决定。在孩子一岁到两岁的时候，就已经可以开始做这样的事情了。三岁以前就能够帮他把大脑前额皮质发展得很好。
人不能没有压力。压力分三类：
第一类压力叫作正向压力，就好像斑马在跟狮子作斗争的过程中，它没有被狮子咬到，它锻炼了能力，快速地上升皮质醇，快速地下降。
另外一种叫作可承受压力，这个可承受压力是一定的范畴，会有一点点的损害，但是它可以复原。
做一个顾问型的父母，学会说这句话就好，叫作“我那么爱你，才不愿意跟你吵作业的事”。我们在家庭当中，很多人跟孩子天天吵架的最主要的来源就是作业的事——写作业、交作业，有没有按时完成作业，甚至有没有按照家长所规定的时间完成作业。
不要为了作业的事情跟孩子吵架。因为你知道，孩子只是借由你来到这个世界，他们并不属于你，孩子不是你的私人财产，不是你的东西，他只是从你的身体里边出来而已。
反过来家长如果给他的压力没那么大，孩子都是好奇的、求知的，人本身就有了解这个世界的欲望。但是我们家长为什么不能做到淡定地迎来和平呢？因为我们家长有两个误区，第一个误区就是要么专制，第二个误区就是要么纵容。在专制和纵容之间还有一个合适的位置，叫作权威型的管理。权威型的管理就是支持而非控制。父母不断地介入是一个恶性循环，父母学会放手，学会不要那么专制，也不是完全地纵容，这会进入一个良性的循环。
父母要做的事是什么呢？首先就是退一步。就是不用所有的事都按照父母的想法来办。孩子过的是他的人生，他要为他的选择负责。
第二个可以做的事就是无条件地爱孩子。
第三件事能做的就是学会让孩子做主。
告诉我们让孩子自己来定是多么的重要。
第一个理由是脑科学的理由。
第二个，不要让孩子觉得自己是个空心人。如果他什么事都没有决定的权利，他就变成一个空心人。
第三个叫从控制感到胜任力，这是唯一的法则。就你要让这个孩子将来能够有胜任力，能够独当一面地解决一些问题，他就必须得获得控制感。
第四个就是你并不总了解怎样是最好的。
第五个原因就是，孩子们都很能干。当你放手让孩子决策一些事情的时候，惊喜就会一个一个地冒出来。这里边的核心是要调整你的眼光，你要拿眼睛更多地发现孩子的亮点。我们最怕的就是放手给孩子以后，站在旁边使劲地挑毛病，因为毛病是挑不完的。
第六个原因就是这样做可以培养孩子的情绪智能。就是我们说一个人情商很高，一个人能够管控自己的情绪，这就是来自他从小就在这样做，从小就有这样的机会。
家就是孩子感到最安全的地方。怎么让它变得更安全？
第一件事，我们可以更多地欣赏。
第二个，不要惧怕未来。就是未来肯定有很多不确定性，但是你要记住一件事，你的焦虑和痛苦并没有什么好处，所以当你坦然地面对未来，你就会发现这个家会变得更安全。你不要因为焦虑、恐惧而导致情绪爆发，生气。
第三个，管好你自己的事。就是你的情绪能够管控得很好，然后你能够花很大的力气让你自己变得更好。
第四，就是学会接纳现实。这个作者在这里边专门提到了ACT心理疗法（接受与实现疗法）。
怎么培养孩子的内驱力？一个人在一生中，有三个基本需求：自主需求、胜任需求、归属需求。
第一个叫破坏者。缺乏多巴胺缺乏症觉得做什么事情都没有意思，让自己变得不合群，很暴力。
第二个叫爱好者。爱好者的特点是除了学习之外别的事都行。就是只要你不让我学习，你让我干别的事我都特别来劲，特别有精神。
第三种人叫作无力者。无力者的孩子的特点是对什么都没兴趣，什么东西都觉得没意思，看起来乖乖的，但是你让他做什么提不起劲来。
第四种孩子叫完美者。每次一到考试就紧张，动不动就想提前学习，特别紧张，压力很大。
要跟孩子安排彻底停工期。什么叫彻底停工期？大脑需要暂停。我们的大脑有一个基础运算，就是基本上你大脑什么都不想的情况下，坐在这儿不说话，什么也不想，它依然耗能。那个耗能就是它的基础的能量代谢。让孩子要保持足够的睡眠，至少8小时以上的睡眠。
把控制感带到学校。这个很难，因为学校里进行的是标准化的考试，标准化考试带来的问题是把学生之间的关系变成竞争关系。
不要只用成绩来评价孩子。降低对于成绩的要求，也别老盯着家庭作业，你也不需要为此变得太过焦虑，因为孩子将来长大了，会成为一个什么样的人是说不准的。
技术野兽。技术野兽是什么呢，就是现在的孩子都是跟着屏幕长大的，从小看电视、看手机，玩游戏。技术野兽我们用十六个字来评价，首先它“威力巨大，不用不行”。
我们不能够把这个手机、游戏彻底拿走，我们要做的事是驯服。你想想看，假如你驯服了一头狮子，这个狮子跟着你，多威风，它有它的功能，能够给你带来保护，但是它不会伤害你。那驯服这个机器的过程，作者做了这么几个建议。
第一件方法是作为一个家长，管好自己。
第二个方法，你要对孩子用手机表示理解，甚至你可以关注地跟他一块儿看看那个游戏。就是你要对他表示出对游戏的理解，对于手机时代的理解。
第三个方法，回归自然。
第四个方法叫作“告知而非说教”。说教没有用，前面讲了那么多了，说教、恐吓、抢手机、把手机摔烂，又蠢又没有用。我们要做的是告知，就你告诉他玩手机对大脑的伤害怎么产生的，没有自控力这个人会怎么样，眼睛看坏了这个人会怎么样，告诉他，他自己选，眼睛真看坏了，让他自己承受这样的后果。作为家长你说你没办法，你以为你管了就有办法吗？也没办法，所以那是他自己要做的事。
第五个制定合作计划，一块儿商量怎么解决手机的问题，定出一个计划来。
很重要的一点，这个作者说要有底线。什么叫底线呢？就是我需要知道你手机的账号，我要能够经常性地检查你的手机，为什么？因为你还没有成年，我要保证你不能够看太过暴力、血腥、黄色的、赌博的这些东西，这是底线。
你怎么判断一个孩子玩游戏已经上瘾了？这里边有一些标准。玩游戏上瘾的特征，第一个“在花了多长时间玩游戏这件事情上说谎”。第二个“为了获得兴奋感，花费越来越多的时间和金钱”，第三个“玩的时间减少时会烦躁或不安”，第四个“通过游戏来逃避其他问题”，第五个“为了能玩游戏，不再做日常工作，也不完成作业”，第六个“偷钱买游戏里的东西”，这些东西是代表着这个孩子可能是真的上瘾了，所以你需要帮助他一起来驯服这个机器怪兽。
以上就是我们说怎么能够帮助孩子逐渐地形成自驱型人格的一些基本的方法。
最后一章要告诉大家的就是我们要学会训练孩子的大脑，也可以学会训练我们自己的大脑。
第一招，就是要列出目标，找到障碍，找到克服的方法，这就是我们解决问题的基本步骤，所以可以鼓励和引导我们的孩子把他的目标写下来。
第二个就是我们要学会注意大脑的信号，比如说你疲倦了、愤怒了、生气了，只要告诉他冷静。所以让孩子多了解大脑是非常重要的一件事，让他知道这里边的原理怎么发生的。
第三个就是学会备选计划思维。
第四个叫作帮助孩子建立对自己的同情心。
第五个要练习重构问题。
第六个，最后一个建议就是动起来，让孩子更多地玩耍，让孩子更多地走出户外，跟小朋友们互动，到处去疯，去玩，去跑。
