非暴力沟通可以应用到发展友谊，促进家庭和睦，改善工作交流以及推动政治和解。而这章讲到最重要的应用在于爱护自己。
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通过转变自我评价的方式培养对自己的爱，自我评价的方式要有助于学习，并符合生命的需要，不要自我打击。
当我们的表现不完美时，会自责，而自责就是尚未满足的需要的可悲表达，使生活失去乐趣。一旦发现自己正在做无益的事情时，我们要保持清醒的认识，转变成要尊重和爱护自已，要符合自己的心愿。
当我们的行为无法满足自身的需要，我们体会着人生的悲哀和内心的渴望，这就是非暴力沟通的忧伤，感到遗憾是难免的，但非暴力沟通能帮助我们从经历中学习，而无须责备自己。
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当我们试图理解自己过去的所作所为时，学会自我宽恕，要意识到尽管过去的选择并不理想，但它也是为了实现内心的渴望。
学会爱自己，自我宽恕，不要做任何没有乐趣的事情。在日常生活中用“选择做”代替“不得不”，不论你选择做什么，都要了解自己为什么要那样做，如果为了钱、他人的赞同，以及出于恐惧、羞愧或内疚的心理，那就要想一想你为这些事情付出的代价。
培育对自己的爱，爱自己才能更好的爱他人，我们的生活才会变得和谐并充满欢乐。
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