这段时间我们这边的人都闲下来了，每天都去晨练，在今天的晨练中有一位中70岁的老人，她跟我们讲她的老公不喜欢她每天跟我们一起去晨练，也不喜欢她去跳广场舞，而她最喜欢的就是跳舞了。另一个说：“我们锻炼又碍着他们什么了”，我每天跟你们去晨练，结果被邻居说了，说：“锻炼的人都是有疾病的人去锻炼，好好的人跟着锻炼去干什么”？
呵呵，真是林子大了，什么鸟都有，同伴们开始发挥分享自己的经验：有的说管那么多，你早早出来，他知道你去干什么啦。有的说我老公都不管我，你管我是哪一边的…。
关于锻炼，我们每个人都知道，锻炼是对身体有好处的，但具体到底给我们带来什么好处，还真说不上来，我去网上查了一下，运动盖涉面太广了，我就从我们锻炼的徒步查了一下，徒步行走对身体有什么好处？
徒步 能增强心脏功能，使心脏慢而有力。 2. 徒步能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。 3. 徒步能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。4.徒步 可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
5. 在户外新鲜空气中徒步，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周徒步三次，每次 一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。6徒步. 是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
7. 定时坚持徒步，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。8. 徒步可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。9. 徒步能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。 10. 徒步能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
11. 徒步能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。12 . 徒步可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。
不查不知道，一查还真是吓一跳，有这么多的好处。通过这一年的徒步，对我来说我的切身感受就是很少感冒。走路也非常的轻盈。徙步适合任何一个人。
在这个世界上，要么抬头走路，要么低头奔跑，不要边走边看别人的眼光，不要依照别人喜好调整自己的步子，这样走着走着，准会顺拐，或者忘了出发的理由。
我只能对同伴们说，不要在意别人的眼光，做好自己就是最好的。大家认为呢？
