自从我实施早起计划之后，果果每天的起床时间也平均提前了30分钟，而且是自发起床。

以往对于果果早上起不来我挺头疼的，用闹钟、放音乐、自己充当闹钟，都试过了，但依然是慌慌张张地做早餐、吃早餐、送幼儿园。没想到，这个疑难杂症在我自己早起的行动中不治而愈。

这不难理解，说得简单点，就是我用以身作则的方式影响了果果。

我推敲了一下其中的原因，早上大约从6点开始，果果从深度睡眠过渡到浅度睡眠，这个时候，如果妈妈不在身边，哪怕他是睡着的，也能感知并驱动自己醒来。所以，我6:00起床读书，大约到7:10左右果果就会爬起来找我。

起初，果果对于起床看不到妈妈是有异议的，我告诉他：“妈妈每天都会6:00起来看书或者写作，我就在家里，在自己房间，你可以多睡一会儿，如果醒了，可以来房间找我。”

这不，今天早上他就没闹脾气了，因为他知道妈妈在哪里，在做什么，心里安定就能好好睡，至少在7:30闹钟响之前睡得踏实，我也能安心读书。

早起让我拥有更多时间得以完成白天的工作，这样就能保证带着果果早睡，一切进入良性循环。

早睡早起的问题解决了，又有了新的问题。

“妈妈，我想吃一颗糖。”这是果果每天早上起来对我说的一句话，大多数时候我是允许的。

先生和我说：这个习惯最好调整过来，不然形成顽固的条件反射，就难改了，有人说吃糖会一定程度导致大脑兴奋，尤其是睡觉前不能吃糖……

我没有急于回答，开始陷入沉吟和思索。

曾经偶尔刷到过一个短视频，视频里，妈妈用零食测试孩子在零食面前的克制能力。大约不足两岁的孩子坐在餐椅里，妈妈在餐盘中放入各种可爱的小零食，并告诉孩子“妈妈有事要离开一会儿，等妈妈回来了再一起吃哦。” “好。”孩子乖巧又可爱。

时间一秒一秒地过，在零食面前，孩子的动作和表情也被镜头记录下来。

左手不由自主的伸过去，刚碰到饼干，右手就把左手抓回来，还在手背上轻轻拍了一下。右手也想伸过去，干脆把两手插进口袋里。手不能动，那就闻一下吧，闻过后小手又开始蠢蠢欲动。干脆抓起旁边的手套戴上，戴上手套再摸一摸棒棒糖，粗糙的手感似乎淡化了对零食的欲望。坚持了没多久，又开始找事做占占手，把扣子一颗颗解开再扣上…… 当听到妈妈开门的声音时，脸上笑开了花。

在这短暂又漫长的“一会儿”里，孩子的懂事，让人落泪。

视频的评论区出现了两种声音：

（1）孩子太懂事了，简直就是天使，看看我们家那位神兽，丝毫不愿等待，稍不称心就嚎，要是有这孩子一半懂事，我就烧高香喽。

（2）虽然孩子很乖，但也挺可怜的，不太赞同妈妈的做法，这样训练出来的孩子只会听别人的，没有自己的主见。

显然，这个视频所展现的就是我们耳熟能详的“延迟满足”，“延迟满足”的实验想必大家都知道，这里就不加赘述了。

米歇尔教授对参与实验的孩子进行跟踪调查，发现那些可以抵制糖果诱惑、得到奖励的孩子，在成年后考试成绩更好、社会适应力更强，并提出自控力对于成功的重要性。

随后衍生出“延迟满足”育儿法，即在孩子提出需求时，不立即满足，而是设置一些条件，让孩子在等待和坚持中培养意志力，让孩子在见到彩虹之前经历有必要的风雨。

家长们为了培养孩子的这种能力，对于孩子的需求都是先习惯性拒绝，然后提出一些等价交换条件之后再答应。

对于这个问题，我的看法是不必过度紧张。

首先，实验的结论比较片面，尽管不排除这一特质的积极作用，但一个孩子“成绩好、适应能力强”一定是综合因素的集成，比如孩子先天的智商、殷实的家庭背景所带来的优质教育条件、人生中落差巨大的境遇和经历，甚至是孩子天生的善良品质。

其次，该实验低估了部分低动机孩子的延迟满足能力，因为有些孩子对于“再多得一颗糖”的奖励机制也许不是那么的动心。对于喜欢吃糖的孩子，这个过程异常难捱，对于不喜欢吃糖的孩子，就像参与游戏一样相对轻松。

再者，参与实验的孩子家庭背景的不同，会影响孩子在实验中的行动表现。比如，有些孩子在家可能经常吃糖，对于实验中的糖果诱惑比较能适应，而有些贫苦家庭的孩子，可能因为长期吃不到糖，在实验中很可能立即吃掉糖果。

那么自控力对于我们的人生到底有没有正面意义呢，当然是有的，而且意义非凡，不过这一概念更适用于个人潜能突破、职场效率管理、企业远景规划。比如，对于解决拖延症，“延迟满足”有着显著效果。

《少有人走的路》这本书里，就有一个案例：

作者：你喜欢吃蛋糕吗？

患者：喜欢。

作者：蛋糕和蛋糕上的奶油，你更喜欢哪个？

患者：当然是奶油。

作者：那你是怎么吃的？

患者：我肯定是先吃奶油，再吃蛋糕。

然后作者从患者吃蛋糕的习惯出发，与之讨论她对待工作的态度。果然，在上班的第一个小时里，患者总是先完成容易和喜欢做的工作，而剩下的六小时里，对于那些棘手的差事，总是本能地回避，不知不觉时间过去，工作就拖延下来了。

于是，根据作者的建议，患者在上班的第一个小时里，强迫自己先去解决最棘手的事情，而剩下的时间，工作变得相对轻松起来。与其轻松一小时痛苦六小时，还不如痛苦一小时轻松六小时。患者是个意志力坚定的人，这个方法很快凑效。

而对于低龄孩子的教育，我更提倡该育儿法的适当应用。

回到果果提出的“吃糖”，我是这么回答他的：

（1）吃糖可以，按照我们的约定，一天吃糖不超过3颗，你可以一下子吃完，也可以分两次或者三次吃完，只要不超量，时间点你自己安排。

（2）吃糖之后记得清洁牙齿，如果你是早上吃，建议吃完再刷牙。如果是晚上吃，建议饭后吃。

以上两点，5岁多的果果做得很好。

“延迟满足”在育儿上的应用，需注意：

（1）不要过度使用“延迟满足”

0到3岁阶段的孩子最需要的是安全感，如果什么都谈条件，孩子感受到的更多是冷漠，而不是爱。

（2）不必克制天性

在孩子心里，糖果意味着幸福。喜欢吃糖果是孩子的天性，没必要刻意压制，越压制越想吃，你不让他吃，他会在你看不到的地方偷偷吃。过度的延迟满足反而会放大欲望，满足了反而不觉得非吃不可。

一个在童年吃糖果都要受到全垒限制的孩子，内心是有缺失的。尤其对于3岁以前的孩子完全不用苛刻。

家长可以做的是：规定吃糖的数量、吃糖的后续动作、糖果的种类挑选（选择健康高营养、有机低糖类的糖果，增加健康零食的丰富度）

（3）在“延迟满足”的时间调控上保持机动性

也就是延迟多久，不要一开始就定15分钟甚至更长，建议从5分钟开始，慢慢增加。对于3岁以上的孩子，根据具体情况制定有弹性的规则。“延迟满足”能力不是一开始就具备，而是随着孩子年龄增长逐步发展出来的。

孩子从出生到长大，饮食是适时应变的。刚出生的孩子喝奶，然后逐步加入辅食，再然后逐步向成人饮食过渡。凡事还是要讲究循序渐进，转奶慢慢转，辅食慢慢加，教育方法的应用也是一样，不能一蹴而就。

（4）孩子身上的任何特质都有反向作用力

比如：实验中立刻吃掉糖果的那部分孩子，自控力确实不强，但他懂得及时行乐，在做决定时不会优柔寡断；性格内向、不擅交际的孩子往往内心世界丰富，更加善于思考；有敏感特质的孩子，通常心地善良，有同理心。

（5）“延迟满足”的焦点在“满足”而不是“延迟”

满足是目的，延迟是策略，而策略是可以调整的。不管是立即满足，还是推迟满足，最终追求的还是满足。合理的“延迟”才能获得最大程度的“满足”。

由此可见，“延迟满足”这个方法，在作用阶段、作用对象上，是可以进行错位匹配的。

生活工作中的经验和道理，不能放在一个维度上论对错，就像矛盾之间的互相依存，“男子汉大丈夫，宁死不屈”和“男子汉大丈夫，能屈能伸”矛盾吗？好像挺矛盾的，那大丈夫到底该怎么做呢？还得看用在什么情境之下。

或许我今天表达的不够周全，书会继续读，文会继续写，说不定哪天也会拿自己的矛戳自己的盾。没关系，让知识流动起来。