二线城市80后，初一通过人教版李雷韩梅梅开始接触英语，误打误撞成为英语课代表，当时的英语老师对英语要求甚为严格，对课代表要求尤其严格：要求全部英语课文都要熟练背诵，全班分为5组，组长检查组员，课代表检查组长，老师检查课代表；每学完一单元，每篇课文必限时默写，完成后即使一句话只是标点符号有错误，也得将整句罚抄500遍。上课时每每讲到新的语言点，也是第一时间点课代表当堂回答问题；在这种高压下，加上英语初学内容简单，所以当时大家英语都学得还不错（考试成绩不错），即使语法不一定人人都明白，但人人都有一定的语感，总分全班倒数的同学，英语考试也很多满分。

        上了高中大学后，没有英语老师强制每篇课文必背必默写的要求了，自己的惰性就上来了，但因为升学和考四六级的压力，对英语学习也还算认真，虽然没有刻意背过单词，但是上完英语精读课后，通过理解和情境记忆，以及后期阅读练习和考试的不断重复刺激，单词都能记得牢。

        毕业后，来到一线城市工作生活，虽然日常生活中英语用得不多，但是工作和一些考试很多时候都需要英语，职称、托福雅思、考研等，都是词汇量比较大的考试，加上毕业多年英语不常用，忘了很多，拿起一篇真题阅读，几乎都看不懂意思，更别说掌握阅读技巧快速解题了，而且也没有了上学时老师带着学精读课文的条件和环境来帮助巩固记忆，这时候，考前集中攻破单词关就很有必要了。

        尝试过很多背单词的方法：抄小卡片，觉得没有什么效率胡子眉毛一把抓，抄单词又抄汉语意思，在抄写上面花了很多时间但其实抄完没背多久就没有耐心了；大声朗读背诵，精疲力尽口干舌燥后发现也没记住几个；一边大声读一边抄写（在空中划写或纸张或Ipad写），多感官并用，效率也不高；看单词视频课，听老师讲段子一时爽而且花了很多时间，讲完还是得回归自己背记，重蹈记忆效率低下覆辙。

        背单词的书也买过好多本，乱序的，避免上下单词位置提示虚假记忆，但是也丧失了形近词派生词的辅助记忆；正序的，确实容易背了很久进行不下去，翻开只记得abandon；用单词APP，试了好多种，有的用着用着就要收费，有的花里胡哨背完发现效率也并不高。谐音记忆法乍一看觉得记得挺有意思有效果，但是单词量多以后，发现有些谐音很牵强，有些真到遇见单词时也想不起来；词根词缀记忆法有其科学性实用性，但是有的词根本身真的挺难记的。

        后来无意中看到一种理论：人的记忆能力是有区别的，有的人是视觉记忆，通过看的方式就能记得很牢，回忆的时候头脑里仿佛有原书，能清楚的记得这个知识点在书本的什么位置，这种位置的回忆能辅助其记忆；有的人是笔头记忆，记忆知识一定要亲手抄写过才有牢固印象；有的人是听觉记忆，常听就能记住。反思我自己，我真的不是一个适合笔头记忆的人，无论什么学科内容，如果只是抄写，抄完我根本不记得自己写过什么（小时抄别人作业就是这个结果），光大声朗读我也容易读完不记得具体内容。适合我的，是视觉和听觉记忆。

        反复折腾过好几次背单词，《十天攻克雅思词汇》也买过，可是惰性如我，没有坚持下来（身边坚持下来的同学都成功了）；新东方的各种四六级托福雅思考研词汇也买过，其它一些有口碑的通过阅读记单词的单词书也买过，有时觉得自己记不住高级词汇，是因为毕业多年四六级单词都忘得差不多了，应该先从四六级背起打好基础再往上走，但其实四六级单词书都没有一本能坚持背完的。折腾几轮过后，单词没记住多少，冤枉钱浪费了不少，反而产生了一种奇异的虚假满足感，似乎去书店淘单词书，就是我在努力学英语，就是我在努力记单词，似乎买下这本英语书，书里的单词都已经属于我自己了。

        结果当然就是反复折腾、反复放弃、反复自责、反复否定和看不起自己，但是又无力改变。想着自己应该要对英语放弃治疗了。

        昨天无意中在哔哩哔哩上看到up主皮皮昱的一则北大学姐A4纸快速背单词的视频，大概操作方法是随便找一本要背的单词书，按艾宾浩斯记忆法列好每日背诵和复习的计划，然后针对当天的学习内容，先用荧光笔在单词书上快速将不认识或记忆模糊的单词筛选出来，然后将筛出来的单词在A4纸上抄写一次，抄写的时候快速的看一下单词书上的汉语意思，接着将抄写在A4纸上、已经通过刚才瞬时记忆记住的单词划去，将剩下的单词圈出来，再将圈出来的单词在单词书上重点标记，多背几次，难以攻克的单词再重点掌握，多次重复。

        我对着视频一个步骤一个步骤走了一遍，每进行一个步骤的时候我就将视频先暂停一下，走完整个流程后，我发现已经记住了不少单词，并且明显感觉这个背单词的方法特别能让自己高度集中注意力，还能多次重复、同步检测记忆效果，有效避免了单词一背就走神，或者总想一次就全面掌握一个单词所有的意思，结果一圈下来发现全都没掌握好，还影响了背诵进度的推进，导致自己坚持不下去的弊端。因为英语单词很多字母组合有其发音规律，可以辅助单词记忆，所以筛词抄词的过程，其实也是一个再次重复加深印象的过程。这个方法个人觉得特别适合我这种视觉记忆的人，在筛词抄词的过程中跟读也能刺激听觉记忆，不出声只在心里默读的话，也适合考研单词这种笔试不考听力的考试项目。

        以上是我用哔哩哔哩up主皮皮昱的学习视频背记单词的一点感受，因为自己被不断的抓起单词书和不断放弃的过程折磨过多次，现在发现一个个人觉得效果还不错的学习方法，就想分享给大家。可能很多自律又有毅力的学霸早已通过自己的努力成功征服过很多单词书，但是我这种拖延症学渣发现这个背单词的方法后真是相见恨晚。

        具体的学习操作视频，还请大家移步B站up主皮皮昱视频具体学习。在此也非常感谢皮皮昱老师的学习分享。附上学习视频链接在此：

  【皮哥】快速背单词方法｜北大学姐教你怎么20天背完任何一本单词书

            https://www.bilibili.com/video/BV1hV41167t1

      《微习惯》里说与其因为完美主义和拖延症导致一件事情常常无法实施，不如放弃犹豫，先让自己从坚持5分钟开始，比如想看完一本书，先从翻看一页开始；想健身减肥，先从站起来运动5分钟开始；同理我想参加考试背单词，先从一个自己能让自己集中注意力、高效推进背单词进程的学习方法开始。

        关于背单词，我的一点感悟是：背单词不在于用的哪本词汇书，只要是目前市面上常见的、囊括了你的英语考试大纲要求的词汇的都行，重要的是你要翻开书开始并坚持下去；背单词也不在于你背一个单词花了多长时间，背诵第一遍就记住了多少熟词僻义，而在于不断重复并且一直坚持背下去。

        希望花了自己宝贵时间看到这里的你，能顺利通过一切考试，心想事成！