各位老师，您们好，我是本堂课的说课者白格博。本次说课内容为初二年级的蹲距式起跑及起跑后的加速跑。接下来我将以教什么，怎么教为什么这么教为思路，分别从以下几个方面来开展我的说课。
一，是本课的指导思想:
本课以新课标的教育理念——坚持“健康第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。
二，是教材分析:
快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。
三，是学情分析:
本次课的教学对象是初中二年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期向发育高峰期过渡的阶段。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。
四、是教学目标的确定:
1、认知目标:使90%的学生初步理解蹲距式起跑与起跑后的加速跑的动作方法。
2、技能目标:使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑和起跑后的加速跑的技术。
3、情感目标:培养学生克服困难、积极上进的优良品质。
五、是本课的重、难点:
1、重点:学好蹲距式起跑的技术要领和起跑后的加速跑的技术特点。
2、难点:蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。起跑后的加速跑重心的变化过程。
六、教法的应用:
根据人体动作技能的形成规律和本课教材的实际，结合中学生形象思维能力较强，善于模仿的特点，遵循其直观性和自觉性原则，本课中我将采用下列教学法:
1、讲解法:
通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣，树立学、练信心。 精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。
2、示范法:
完整示范，建立概念，动作正确优美，利于模仿。
完整的示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。 通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法。
3、练习法:
通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。
学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生动力欲望，开拓进取，达到目标。
七、教学程序:
遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为:导入热身、课的主体部分、身心放松等三部分。
1、导入热身:
(1)、教学常规。
体育委员整队、检查人数，并向老师报告出勤情况处理见习生。 上课:师生问好
宣布课的内容。
(2)、热身活动。
①绕大圆圈逆时针慢跑800米:指派將跟在学生队伍的后三分之一处指导学生，我将在集合地点观察学生跑步情况，之后我将学生合理安排进行《帖膏药》的游戏，目的:集中注意力，发展反应能力同时达到学生身体各部分都都活动到。
2、课的主体部分:
(1)、学习蹲距式起跑技术
①教师讲解、示范蹲距式起跑与起跑后的加速跑的动作方法:
起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后距离1.5个脚掌前脚距离起跑线1.5个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm(或一脚长)。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。当听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线(一般超过10cm左右)的身体姿势。当听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起。起跑后身体重心前压双脚用力蹬地向前加速重心慢慢抬高进入起跑后的加速跑。
（2）分解教学教师指导，带领动作练习。
分组练习:
全班分成四排做练习，前三排同学听口令做动作，当听见哨音后第一排迅速跑出去(距离30m)，二，三排原地不动，第四排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。教师指导，自订目标，开展互学、互帮、互纠、互评的教、学、练相长活动。
?、展示与评价:自我展示和集体展示，提倡自评、互评和教师评价。
3、身心放松:
(1)、整理队伍，散开。
(2)、教师讲解，示范。
(3)、小结布置课后作业和下次课的内容。
(4)、下课，师生再见。组织学生收拾体育器材，如数归还。
4、整堂课练习密度约为:28--31%，练习强度中等偏上，分组练习时强度达最高峰
我的说课完毕，谢谢各位老师的聆听。
