莘火星球战队打卡
【打卡时间】2022.6.7
【打卡次数】76
【践行学员】陈柔安
【五者属性】德偏赢
【践行内容】：莘火星球战队打卡
1.好好睡觉
早起：5:31睡：10:50
2.好好运动：
今日运动时间：跑步2.5游泳：2小时
3.好好陪伴
断网时长：2小时
4.好好吃饭:
农家莱十薯十鸡肉（早中）
晚餐全家在外吃饭，很丰盛。

好好学习
见
  6月8日三阶课育儿轻疗愈
      亲密关系
我到底是怎样的一个人？我在扮演谁？我在找寻什么？我放不下什么？我的欲望是什么？
去找寻曾经那个被自己丢掉的小孩：内在小孩。
1.当我60岁时，我最亲密的人是谁？
2.在什么时候我的孤单感最强烈？
人一生终极课题就是生命觉醒，认识你自己是生命觉醒的起点也是终点。缘来珍惜，才会有份，这个过程称为惜缘。感恩遇见老师和家人们！     
张德芬：“不要期待一个人出现在你的生命中，满足你所有的心里需求，从此你就不再寂寞了，没有这回事。”
2.讲对错是好事，但在亲密关系中讲对错是毒瘤。
3.亲密关系是一场修行，亲密关系不是拿来谈风花雪月的，而是拿来修行的。
4.亲密关系中的两个人结合就像两个齿轮，两个人的优点和缺点互相弥补。
5.亲密关系中的两个人发现需求得不到完全满足，会产生失望和愤恨。
6亲密关系中的而个人要学会放手和接受，如果你不把自己的需求放在伴侣身上，你就能找到真正的自己。
一：什么叫亲密关系
亲密关系是人际关系的一种关系。
亲密关系：夫妻关系，亲子关系，兄妹关系…
一个人与另一个建立了很高程度的亲密关系，他们的抗压能力比较强，应辩能力比较强。
二：亲密关系在人的一生中不断变化。例：婴儿期和妈妈关系最亲密。青春期的孩子亲密关系是朋友。……
到了60岁老人，经历了父母的离去，儿女的渐行渐远，暮然回首，那人在灯火阑珊处，那就是老伴还在陪伴着自己，对自己不离不弃。所以要珍惜夫妻关系。
三：亲密关系的重要性：
1.人类既不能由自己的愿望出生，又不能由自己的愿望死去，生命无常，明天和无常那个先来，无法预知，所以会带来孤独。人类克服孤独的良药在爱和亲密关系的建立和谐中。
2.一个孩子或恋人亲密关系好，分泌多巴胺，人的感觉就会愉悦。
3.亲密关系直接决定人身体的健康。
四：亲密关系的两大杀手：
1.期待
2.应该
亲密关系中的两个人带着期待和应该一定会有失望，伤心，愤怒，委屈…己没有满足的部分投射在别人身上，一定会带来失望。期望没被满足，情绪就产生了，成了受害者角色。所以在亲密关系中情绪是最需要解决的问题。
五：童年的创伤一定会在成年后亲密关系里重现。
（例：爱人有外遇，我们内心那种被背叛的感觉被激活了，让我们无处可逃，痛苦不已。童年时那个内在小孩被贬低，被挖苦，无价值的感受被激活了，离我们最近的人，最亲的人是最容易被伤害的人。这种感觉来自于童年。）
六：亲密关系如何疗愈？
1.遵从内心的声音。
2.信任。
3.及时回应。
4.承诺。
5.同理心。
6.培养共同兴趣爱好
7.有了孩子，不要忽     
  略了伴侣。
（流放到流浪）
8.兼容对方的三观。
（改变别人或要求别人改变八成是自讨苦吃。）
9.接纳+感恩+赞美+鼓励
【今日闪光点】
1.早起听课，给孩子捏背。
2、陪孩子上学。
3、听老公讲中国发展，做好崇拜者。
4、听书：《傅雷家书》听了三遍。
5、听孩子讲：班级有同学跳级下学期直接上初一了，老师说早学也是学，晚学也是学，不需要跟别人学跳级，人生要一步步走。但是孩子说大部分同学还是有学课外课，以前他自己学过课外奥数，觉得还是非常有必要的，虽然说不想提前学，内心还是想的，我答：人都有自我向好的想法和动力的。
6、早晚听课并做笔记。
【今日感恩】
1、感恩莘火星球的姐妹们赋能互爱，感恩月芳点评，喻老师发好多收藏品，
2、感恩211健康饮食社群赋能陪伴，月芳每天坚持带美容操，看到她和以娟，喻老师和我死党的坚持✊。
3、感恩仔仔讲学校故事。
4、感恩老公做饭吃。
5、感恩嫂子看望大叔。
6、感恩闹闹推荐客户。
7、感恩老师授课，海琳分享学霸笔记，同组们热情互动。
8、感恩老公接送游泳馆。
9、感恩文艺陪伴游泳。
10、感恩死党每天早早完成作业做我的榜样。
11、感恩超凡少敏记录运动和写作。
好好践行，活在当下，回归幸福家庭，死磕到底，坚持每一天！
让世界因陪伴更美好！