豆豆老师分享

作业一：给家人或者朋友做负面反馈

事实+影响+后果

公公

最近我爸生病，孩子都是你跟妈在带，我很感激，辛苦了！这个星期连续5天晚上吃饭的时候，你都在抽烟，烟抽得多呢，会直接影响你的身体身体健康，你每天刷牙时的干呕就是烟抽得太多了，长此以往呢，不仅会影响到你孙子的生长发育，还会影响到一家人的身体健康。吸二手烟，危害特别大。如果你烟瘾上来了，可以到屋外抽。

妈妈

妈妈，你为这个家付出太多了，任劳任怨，每天最早起的是你，最晚睡的也是你，洗衣、做饭、种菜，带孩子，只要你醒着，从来不停下来歇一歇，每天忙忙碌碌，这个星期爸爸出院，你在家照顾他，要么半夜起来煮面条，要么凌晨起来煮粥，只要爸爸说什么，你就做什么，白天你又一刻不歇，这样会直接影响到你自己的身体健康，连续在医院的两周，晚上都是你，你的两只脚都肿了，现在你说你的胃又痛了，前天又到医院买了药，你的腰还很疼，长此以往呢，你的身体会被累垮的，你可以白天爸爸休息的时候，自己也休息一下，睡个午觉，吃完饭，出去散个步，锻炼锻炼，也要为自己着想着想，你们身体健康，是我们的福气。

作业二：给自己做负面反馈

我最近参加的活动有点多，班委，班主任，馒头，既要完成作为学员的作业，还需要统筹，组织，参与，点评，需要付出很多时间和精力，导致了晚上基本没有时间陪伴孩子，婆婆还对我有意见，手忙脚乱中，少不了吼孩子，每次孩子对我说“妈妈，放下手机，陪豆豆”我很内疚，因为我放不下来，尤其是做主持和做截屏官，以前我只要跟孩子在一起，基本不拿手机，长此以往呢，会影响到孩子习惯的培养，一天到晚抱着手机，还会影响到家庭关系。这次活动结束后，我一定要断舍离，我一定要评估我的时间和精力，少就是多，一段时间，就全力参与1-2个活动，贪多嚼不烂，每样都做不好。

作业三：本次训练营的收获

知识点收获

一、沟通视窗的4个象限。这4个象限代表了我们与人沟通的4种不同的情况。4个象限可以互相转化。

公开象限越大，你的影响力越大。人生发展的方向就是不断的扩大你的公开象限，赢得尊重和信任。

二、察觉是解决事情的基石。

要想提升领导力，对内觉察，要认可自己，相信自己成为更好的自己。对外觉察，让自己成为沟通高手，更高效的解决问题。

三、信念决定成果。首先要改变思维。当你的心里有非常强的信念，100%相信，那么这件事情就很可能按照你所想的方向发展。其次换位思考。对错不重要，行得通才重要，每个人会因为家庭环境教育等不同，会产生的信念不一样，观点不一样，所以没有对与错，过往的经历会给每个人留下信念，每个人内心深处都会深信不疑。这让我想到了我之前学的disc，凡事必有4种解决方案。需要懂得换位思考。

四、聆听的“六脉神剑”：定向、反应、区分、提问、反应情感、复述总结。

五、二级反馈。表扬并告诉为什么。事实+动机+感受，二级反馈可以塑造一个人的行为并固化行为，它可以塑造孩子的行为，培养孩子的习惯，看到孩子身上的闪光点。肯定他，鼓励他，这样好的表现会重复出现。

六、BIC负面反馈工具：

B：事实，陈述事实原则：以事实为依据来说话

（1.带着数据说，2.重复原话）

I.影响 短期看得见的影响

C.长期以往的后果

践行清单

如何扩大自己的影响力？扩大自己的公开象限

1.敢于开口，勇于表达自己，比如工作中，不要过分腼腆，有意见就表达，对事不对人，都是为了更好地工作

2.勇于表达爱，对家人，对孩子，尤其是孩子，不管孩子做了什么，都要告诉他妈妈永远爱你，哪怕你成绩不好，做错了一些事

3.积极主动。在工作中，主动承担一些事情，主动为他人提供帮助

4.勤分享

比如演讲是输出，通过分享有价值的内容，分享自己的故事，让更多人认识自己，了解自己。

比如写作，在一些平台比如头条，知乎，百家号等，发表文章。让更多人链接你

比如在朋友圈打造积极向上，爱学习的人设，在社群多多霸占舞台，分享对他人有价值的内容

5.利他

通过点评，点赞，在社群中承担更多责任来帮助他人一起成长，让更多人信任自己

6.多参加线下活动，自从参加了线下演说力课程，发现线下更容易交朋友，更容易扩大自己的影响力，想上就上

7.幽默寻求反馈

可以半开玩笑似的问问身边人对自己的评价。

当他人给我意见时，我要告诉自己“这会不会是我身上的一个盲点”。运用绿灯思维看待他人的意见或建议。

8.用文字形式，真诚地发给对方，寻求自己身上不知道的闪光点和缺点

9.不断扩大自己的舒适区

多做有挑战的事，比如演讲，做点评，做训练营班主任

10.多链接牛人

名人效应，跟牛人、名人在一起，更容易扩大影响力

如何提升自己的领导力？

1.对内觉察。学会对内觉察后，我就要学会一个很好的反思模板。首先自己先有一个定位目标，然后去行动，有行动就会有结果，通过这个结果，我再觉察我是不是向着这个目标前进的，有没有偏离航道？然后再作出评估选择。方向不对，努力白费，要想获得你想要的目标，你想要的结果，一定要找到实现目标的可能性。

学会对内觉察，我会收获好的心态，收获想要的结果，收获成为一个更好的自己。

2.学会对外觉察。通过观察、体验去识别对方行为背后的行为需求，然后再考虑对策，最后找到最适合的解决方案。学会对外察觉可以进一步扩大公开象限，提升影响力。

学会对外观察，我会收获沟通力，收获幸福力，收获领导力，获得尊重和信任！

表扬工具：二级反馈，事实+动机+感受

批评工具：BIC，事实+影响+结果收起

2020-03-08 10:05:48

CTL2--大鹏,王瑜 等2人觉得很赞

一班小花：看到你的作业，传说中优秀作业应该如此吧！真是女神，我读了好几遍，太厉害，收藏了，太全面了，        学习了！

刘长辉：优秀的豆豆老师你好，你的复盘做的太极致了，把这些所学的内容都给予呈现出来，可见您的学习是多么用心啊，您的文采也非常的棒，我觉得您是那么的有才华，尤其承担了咱们班结营工作的重大任务，可以看出您经过这次的领导力课程的学习，能够自觉的扩大自己的公开象限，展示自己的优点，真正达到了学以致用，同时也为您为班里的工作积极付出无私奉献的精神，为您点赞。

导师CTL2--大鹏：哇，极致打卡哦！前面负面反馈，无论是给他人做反馈，还是给自己，每一点都做的非常到位。在本期学习收获中，不仅做了详细的总结，也还列出了下一步的践行清单！标杆作业！

王瑜：哇，豆豆今天作业完成的太极致完美了，可以说是整个复盘了所学内容，最重要条理清晰，内容详实，同时还能肩负如此多重任，班级大型活动主动承担重要岗位，有担当，有能力，有爱心，有奉献精神，简直太优秀了！感谢豆豆为1班辛苦付出！爱你亲爱的，祝你女神节快乐！❤️