晚上又被焦虑淹没，没有来由的焦虑和梳理感吞噬了所有的能量。拥抱着内在的缺失的部分，体会着那种无力感和失控的感觉，悲伤像海底的洋流带着寒冷渐渐涌起。
对关系的依附：把「被接住」的期待，倾注其中
在亲密关系中，容易陷入高度依附或关系共生。
从某种意义上说，人在亲密关系中渴望相融，并不是一种退化，而是一种非常原初的心理需求。
在心理发展中，人并不是先学会独立，再学会亲密；恰恰相反，需要先在关系中被接住、被容纳，才有能力慢慢走向分离。
当一个人在成长过程中缺乏情绪上的安全与承接，那么亲密关系一旦开启，那种「终于有人在」的体验，就很容易让人沉浸其中，难以松手。
于是，关系不再只是关系，而成了一种维系情绪安全的「唯一通道」。
把情绪安全感寄托在工作表现和持续成就上。
忙碌、推进、完成、被认可，这些并不只是外在的成果，它们同时也在提供一种内在的秩序感。
可一旦停下来，一旦没有反馈、没有目标、没有下一件事，那种熟悉的空落感就会浮现。
这并不完全是对成功的渴望，而是一种被长期使用、却很少被看见的自我安放方式。
类似的，通过沉浸式的兴趣来获得情绪安全感，比如音乐、小说、二次元、游戏（对现实关系不抱期待，但对某个IP/角色很深情）等。
满足情绪安全需求的形式看起来如此的不同，但在更深的层面，这些路径其实指向的是同一件事，一种可以被反复确认的情绪安全感。
只是很多时候，我们不会把它定义为「情绪需要」，我们可能会说的是：我不太喜欢把期待放在人身上；我只是需要一个稳定的对象；我只是习惯了忙一点。
情绪就这样脱胎换骨，有了一种更体面的说法，被包装成效率、成就、连接方式，安放在那些看起来不那么脆弱的位置。
如果把人生放在更长的时间尺度里来看，会慢慢发现一件事：人们真正反复依赖的不会是某一项能力或某一个十字路口时正确的选择，是在不确定来临时，内心是否还有一个相对稳定的地方。
普通人也好，富人也罢；已婚也好，单身也罢；人生的境遇或许不同，但情绪是否被安放过，是否曾被理解、承接与回应，往往比我们想象得更早地影响着一个人如何面对世界。
而对那些已经长大、却可能从未真正拥有过情绪安全的人来说，你已经发展出的那些「替代性方式」，并不需要被否定。
努力、理性、自我控制、持续前进，它们曾经真实地保护过你，让你在缺乏支持的环境中活下来、走到今天。
