nico阿娇的健身日记 4

12.12 晴

运动: 慢跑1小时 6.61公里

20个深蹲

20个仰卧起坐

压腿20下，腿部拉升40下

早餐: 水煮鸡肉，白菜两页，高钙奶粉一杯

午餐: 一碗玉米饭,芹菜肉丝，

番茄炒蛋，辣肉条，棒菜清汤

晚餐: 红枣10颗，花生米四颗

运动后一杯枸杞泡水

体重 47.45kg

图片发自简书App

最后编辑于：2017.12.05 01:33:19

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