越自律，越自由
12.9
运动:
慢跑 一小时 7.19公里，
20个下蹲
20个仰卧起坐
压腿20下，
腿部拉升20下
早餐: 1两面条，
午餐: 一碗米饭,芹菜木耳肉丝，
南瓜汤，炒时蔬；
晚餐: 红枣十颗，运动后枸杞水一杯
体重 48.15kg
图片发自简书App
nico阿娇的健身日记
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
