nico阿娇的健身日记

越自律，越自由

12.9

运动:  

           慢跑 一小时 7.19公里，

           20个下蹲

           20个仰卧起坐

            压腿20下，

             腿部拉升20下

早餐:   1两面条，

午餐:   一碗米饭,芹菜木耳肉丝，

           南瓜汤，炒时蔬；

晚餐:    红枣十颗，运动后枸杞水一杯

体重     48.15kg  

图片发自简书App
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容